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痣多者更长寿
11-27英国科学家研究发现,身上痣长得较多的人要比皮肤光滑洁白的人年轻好几岁。而且,痣多的人染上心脏病、骨质疏松症等疾病的几率要比同龄人更低。研究小组在对900多对双胞胎的DNA研究之后,发现痣和衰老存在着某种联系。染色... -
老人的助听器如何保养?
11-27有些人认为北方地区干燥,不需要对助听器进行专门的干燥处理;有些人认为自己的耳朵不潮,所以不需要对助听器进行专门的干燥处理,等等。这些认识都有一些片面性。因为助听器的喇叭、麦克风都有是电子声音处理元件,它们的工... -
中老年人吃玉米益处多
11-27中老年人吃玉米主要有以下抗衰老,防癌防结石,通便,保护心脑血管、牙齿和眼睛几大好处:1、预防癌症在德国营养保健协会持续1年的研究中,专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食,进行了营养价值和保健作用的各项指标对比。结果发... -
老人延年益寿贵在“和”
11-27与人之和与他人和睦相处,建立和谐的人际关系。让心态处于轻松自如之状,有利于人体内分泌有益激素,如酶类、乙酰胆碱等,进而使神经系统的功能处在最佳状态,并使机体抵抗力增强。如人际关系紧张,长期处于紧张激动,委屈忧伤的不... -
老人健康喝茶需讲究早少淡
11-27首先,喝茶要淡。茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,甚至诱发和加重多种心脏疾患。其次,以早上喝茶为宜。喝茶也会影响老... -
人上了年纪最好在饭前吃水果
11-27>>推荐:中老年人服用六味地黄丸更健康退休半年的一位老先生给自己订了一系列健康计划,在老伴的精心照料下,日常生活也很规律,每顿饭后还要吃上一个水果,谁知最近他总感到胃部不适,有腹胀的感觉,随之出现了一些便秘的症状。吃... -
游泳可促老人身心健康
11-27测试心率变化的方法当连续游泳结束时,或每游一定距离结束时,立刻测试脉搏的跳动次数,即可反映出心率的变化。控制运动强度中老年人在游泳时,除保持一定的距离外,还必须注意适当的负荷强度,方能奏效。如何控制运动强度?最简便... -
人上了年纪穿衣忌三“紧”
11-27>>>推荐:老夫少妻如何搭配才最幸福?老年人穿衣尤其禁忌领口紧、腰口紧、袜口紧等三紧。腰口紧:现在市场上卖的许多裤子,为了减少勒腰带的麻烦,多是用松紧带做成的松紧口裤子,穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧... -
地中海饮食助老人延年益寿
11-27最新一期《英国医学杂志》报道说,雅典医学院安东尼娅?特里霍普鲁领导的一个调查小组在9个欧洲国家共选取了近7.5万名年龄在60岁以上的老年人,他们发现其中遵循地中海饮食方法的人死亡率平均降低了7个百分点。一名60岁的... -
床上活到90岁不如健康到80
11-27当世人还在继续呼唤生命延续时,美国伊利诺伊大学公共卫生学教授加尹·奥山斯基、加州大学的老化专家莱奥纳德·海佛立克等最近提出了健康寿命新理念。这几位科学家认为,活得好,比活得久更重要,科学研究也应该... -
如何预防老年性白内障
11-27老年性白内障的预防白内障是造成老年人失明最主要的病因。据统计,60~70岁发病率为77.8%,71~80岁为80%,90岁以上老人高达90%以上,失明率亦随年龄增加而上升。由此可见,积极防治白内障是保护老年人视力、提高生活质量的关键。... -
老人心理养生四诀
11-27乐观乐观是心理养生的不老丹。乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜能,帮你解决矛盾,逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中,让人在困难面前一筹莫展,严重影响... -
别让“好老头”擦肩而过
11-27过分挑剔老伴难找据李老师介绍,从总体上说,在单身老人中,男女比例悬殊,女多男少,这种比例现状使得女性老人再婚面临更多困难,而有些大妈在择偶时,又十分挑剔,很不现实,所以总是难以找到合意的老伴。择偶困难心理作怪1、怀旧心... -
提醒:老人宜多吃菠菜和草莓
11-27研究者认为,菠菜和草莓为含抗氧化物质维生素C及维生素E的佼佼者。抗氧化剂维生素C、维生素E可防御机体细胞膜遭遇氧化破坏并可清除体内氧自由基等代谢垃圾废物。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草莓浆液中含有1270毫克的维生... -
提醒:老人慎用小区健身器
11-27专家提醒说,腰椎有病的老人慎用这些小区健身器,以免锻炼不成,反而加重病情。比如,小区常见的健骑机,是靠双腿蹬力和双臂拉力,让身体上下运动,从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者,最好不要尝试这类器械,尤... -
提醒:霉变的苹果不可削后再吃!
11-27孝顺的大人经常会给家里的老人一堆水果,为的是让来人在家里想吃水果的时候就能吃上水果。其实如果家中一时吃不完的苹果,经一段时间后,有些苹果霉变。这时,老人往往将苹果腐烂部分削掉,吃未烂部分,这是不妥的。因为,剩下的未... -
老年人做运动要量行
11-27麻-停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻炼方法不当的反应,此时应立即停止运动,查找原因,并改换锻炼方式或项目。痛-减:有些老年人自身患有各种老年性疾病,如腰腿痛、颈椎病、... -
警惕:劣质老花镜伤眼睛
11-27医生提醒:劣质老花镜正在悄悄吞噬老年人的健康。老花镜不用验光?66岁的张凤桥认为:买老花镜仅仅是供生活使用,不值得到正规医院进行验光后再购买。她解释,在医院验光需要经过漫长的排队等待叫号、反复检查视力。当视力矫正... -
心态好老人再婚不难
11-27对配偶早逝或离异的老年人来说,都将面临一个再婚的问题。老年人对再婚应持慎重的态度,绝不可草率从事,没有感情的婚姻是沙漠上的楼阁,会随时倒塌,再婚对老年人的体力、精力都是一个严峻考验。但如果认准了路,就要消除各种顾... -
老年人健身新时尚-健身操
11-27随着广州2010年申亚口号的推出,热力、动感广州的运动时尚迅速开展起来,人们更加注重运动。原来广州就是一个具有很好健身传统的大都市,特别在老年人的生活中,每天清晨的公园、广场上都可以看到中老年人在健身,如耍剑花、跳... -
八旬老人共度“夕阳红”
11-27两位老人谈到自己的闪婚时笑言:我们的爱情只争朝夕。曾婆婆和冯爷爷夫妇是孙婆婆的好朋友,一直张罗着给孙婆婆介绍老伴,但孙婆婆坚持宁缺毋滥。4月29日,曾婆婆将孙婆婆找去,介绍冯爷爷的同事熊爷爷给她认识。我一见他,还是... -
提醒:老人宜多吃含铜食物
11-27心血管中的弹性蛋白和胶原蛋白的生成,有赖于铜离子的催化和激活,人体若长期缺铜,就会造成动脉硬化,导致冠心病的发生。铜还是赖氨酸氧化酶的一种辅酶,其作用是促使胶原纤维的联结。当体内缺铜时,赖氨酸氧化酶的催化作用大大... -
老年人的运动养生大法
11-27本方法简单易做,安全有效,适合中老年人和亚健康人锻炼。第1式:发常梳两手十指自然微屈成爪形,从头部前面向后方轻轻地梳发,反复做36次。能防治高血压、头晕头痛,提高智力。第2式:面常浴两眼轻闭,先将两手掌前后搓动24次,随后将... -
“饿”也能延年益寿?
11-27科学家早在70多年前就发现,如果让老鼠、狗、果蝇等动物保持一定程度的饥饿状态,它们的存活时间要比正常进食的同类多出40%。美国加利福尼亚州索尔克生物研究所的研究人员最近在实验中发现了PHA-4基因。美国科学家发现了可... -
巧用玉米须,屡屡保健康
11-27石斛玉米须茶石斛10克,芦根15克,玉米须20克。上药水煎代茶饮,每日一剂。可养阴清热利尿。适宜少尿无尿伴口干欲饮,皮肤干皱,目眶塌陷症状的癃闭患者。玉米须白茅根汤玉米须30克,白茅根30克,红枣8个。用冷水浸泡以上三味1小时...