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怎么拥有高质量睡眠
11-18好的生活习惯决定好的睡眠质量维持体内生物钟的平衡规律,在困意来临时及时入睡,不要因为工作造成眼部的过分疲劳;无论是工作日还是休息日,每天早上定点定时起床;饮食规律,尤其早餐?每天15-20分午睡时间;傍晚后不再小睡?睡前2小... -
儿童睡眠不足应当先发胖
11-21相关阅读:牛奶怎么喝有害健康?3岁~5岁儿童,每晚多睡一小时,到7岁时,身高体重指数会降低0.49,超重或肥胖的风险也会相应减少61%。据报到,新西兰研究人员发现,睡眠不足可能导致儿童发胖,即使把生活习惯影响考虑在内依然如是。研究... -
产后睡眠不足易发胖
11-20研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。这次研究还发现,如果女性在产后一年比产... -
失眠:女性健康的杀手
11-22医界对睡眠有个妙比喻:年轻女子需要它,中年女人渴望它,年老妇女求之而不可得。四个女人,三个睡不好据美国国家睡眠基金会的调查指出,30到60岁的女人,四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们,也有四分之三总... -
抵抗力减弱?请审视您的个人生活习惯
11-26熬夜,抽烟,酗酒,泡吧,我们的生活丰富多彩。可是在我们最大限度满足各种欲望的同时,是否想到我们的身体已经在发出抗议。请看人体抵抗力跟个人生活习惯息息相关的科学依据:美国《预防》杂志刊文列出了破坏人体抵抗力的10种习... -
夏季睡眠不足应谨防上火
11-21相关阅读:夏季消暑有哪些方法?注意:喝凉茶不能解火气空气喷火,人也变得爱喷火,三言两语不合,便暴躁难耐。灭火的诀窍其实很简单:好好地睡一觉吧!夏季常跟火热二字相联,骄阳似火,心中也容易蹿起一把无名火,常有按捺不住的暴躁情绪... -
产后带孩子睡眠不足怎么办
11-03有条件的话,可延长在医院居住时间要是家庭经济情况允许的话,我们还是建议产妇们可以在生产后,在医院多住几天。这样的话,不仅有护士能够及时的处理自身的病痛,而且家人们也可以安心的照顾孩子,可以让产妇们有更多的时间进行... -
每天只睡6小时判断力将如同酒驾
11-05睡眠不好,人的精神会受到影响,判断力也会相应降低。如果每天只睡五、六个小时,每天欠一、两个小时,长期下来,就积欠了睡眠债。欠了就得还,但还的过程中,可能险象环生。新加坡林口长庚医院胸腔内科主治医生罗友伦指出,积欠越多... -
男性睡眠不足可能会增冠心病风险
11-17一项新研究显示,男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚,增加患冠心病的风险。研究人员通过超声检测,发现平时少睡一个小时的人,其颈动脉内膜中层增厚0.021毫米,这个看似微小的变化却使他们患上冠心病的风险增加。此前有关... -
五种情况说明睡眠不足
11-20编辑推荐:从手相看出你的婚姻是否幸福一、老吃老饿。多项研究显示,长期缺觉会扰乱血糖水平,导致身体产生更少的瘦素(一种抑制食欲的激素)和更多的饥饿素(一种刺激食欲的激素)。这些生理变化必然造成过量饮食。美国睡眠医学会... -
癫痫的四大病因
11-13专家指出,癫痫是神经疾病中比较严重的一种,因此,对于癫痫病的发生务必要提高一定的重视。为了能够及时有效的进行癫痫的治疗,我们首先要对癫痫病因有所了解,那么癫痫病的病因都有哪些呢?下面我们一起来了解一下。1、女性经... -
失眠会引发哪些疾病?
11-22您听说过吗?不良睡眠除了诱发精神错乱之外,还与感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症的发生有关。专家的最新研究发现,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经—内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭... -
女性产后睡眠不足可导致体重增加
11-07研究人员发现,在孩子6个月大时,如果新妈妈每天睡不足5小时,那么在孩子1岁大时,她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此,可不要小看这几个小时的睡眠,差别就是这么大。这次研究还发现,如果女性在产后一年比产... -
出现耳鸣的病因是什么呢
11-09有两个成语叫做:对症下药,药到病除。这两个词说的就是任何疾病都要找到发病原因,针对相应的症状进行药物治疗才能够治愈。对于耳鸣患者来说,导致耳鸣的致病因目前在临床上尚不明确,所以一定要查明自己所患的耳鸣到底是因为... -
睡眠不足易导致口腔溃疡
11-22口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一,也有人称为口疮,是一种浅而小、圆形或卵形的溃疡。口腔溃疡中最常见的一种是复发性口腔溃疡,通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位,而且会经常复发。最近医学界经过临床及免疫研究,已确... -
三叉神经痛的发病原因都有哪些
11-10三叉神经痛的发病原因都有什么?很多患者对此都很疑惑,不知道为什么自己会患上三叉神经痛,那么下面我们就来为大家详细介绍三叉神经痛的病因。一、注意饮食咀嚼很容易引起患者疼痛的病发。所以,患者在日常生活中应尽量以流... -
导致耳鸣的原因有哪些
11-10日常生活中,导致耳鸣的原因多种多样,常见的耳鸣的原因有哪些呢?小编给大家介绍一下。1、过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张过度疲劳、睡眠不足、情绪过于紧张,也可导致耳鸣的发生。2、全身性疾病原因,其它一些全身性疾病,也... -
幼儿时期睡眠不足易肥胖
11-13据日本《朝日新闻》6月25日报道,日本富山大学一项新的研究显示,幼儿时期睡眠不足的人,长大后更易肥胖。3岁儿童若每天睡眠时间低于9小时,则在其进入中学以前就会显示出长胖的迹象。数据显示,睡眠时间短的孩子肥胖的可能性... -
睡眠不足易得口腔溃疡
11-10有些人经常受到口腔溃疡的困扰,甚至连喝水、吃东西都很困难。口腔溃疡在过去总被认为是火气大的缘故,但是,目前医学界有了新发现。病毒感染是病源口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一,也有人称为口疮,是一种浅而小、圆形或卵... -
睡眠不足有可能得胃溃疡吗
11-08港人多有睡眠不足情况。港大医学院最近有研究发现,长期睡眠不足容易导致胃溃疡,并会刺激胃癌基因生长。研究员指出,虽然目前难以确定胃癌与睡眠不足的关系,但研究显示这会降低胃部血液流量,削减胃的自保能力,大大增加患胃溃...