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前列腺炎患者的步行保健原则
11-09世界卫生组织提出:最好的运动是步行。这是因为人是直立行走的,人类的生理与解剖结构最适合步行。步行可按每分钟70~90步开始,约每小时步行3~4千米的速度,持续10分钟,主要适用于无运动习惯的患者作为一种适应性锻炼过程,以后... -
护心抗衰老 步行的12个好处
10-29俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效。每天坚持步行有12大好处1... -
行走健身多误区
11-24上岁数不适合大步走足跟走不靠谱,那现在流行的健康大步走好不好呢?柏立群说,健康大步走并不适合所有人,尤其是中老年人。学过物理的人都知道,从支点到力的作用线的距离叫力臂,力臂越长,产生的力越大。具体到步行上,力臂就是... -
步行可以减肥吗 步行减肥注意事项
05-21减肥的方法有很多,而运动减肥是最有效的减肥方式之一,步行的好处有很多,那么步行可以减肥吗?步行可以减肥吗与其为自己制定一个不切实际的瘦身计划,还不如选择一个既简单又更有效的瘦身运动。强令自己去健身房,加大运动量,节... -
每周步行1小时可防肠癌
11-20经管擦79295名的40~65岁的妇女,部分在研究期间患上大肠癌。结果发现,每周步行1至1.9小时的妇女,比完全没有步行的人患大肠癌的机会少31%。另外,每周进行超过4小时中度或剧烈运动的妇女,其患上大肠癌的机会更少44%。研究还... -
每天步行可以抗乳癌吗
11-09这项发现有力地支持了以前的研究,认为即使是适度的运动,对预防疾病也是至关重要的。每年大约有4万名英国女性被诊断出患有乳腺癌,而且每年大约有1.2万人死于该病。有九分之一的女性的生活受到乳腺癌影响。引起乳腺癌的风... -
高二学生集体步行40公里备战高考 300位家长同行
04-15港媒称,1500名两年内将参加高考的高中生完成了一项艰巨的挑战。据香港《南华早报》11月5日报道,来自中国中部省份的1500多名高中生11月5日完成了40公里的城市远足,旨在备战高考。湖北省襄阳一中所有的高二学生和300位家... -
步行降血糖的几种技巧
11-04对于许多中老年人步行是常用的一种锻炼健身的方法。而对于糖尿病患者来说,步行更是降低血糖的方法之一。那么这步行锻炼又有什么技巧呢?下面带大家一起了解下吧。击掌走:一边步行一边击掌,有利于上肢肌肉的收缩与运动。上... -
每周步行1小时防肠癌
11-25《国际癌症杂志》报道,美国华盛顿大学医学院一项大型研究证实,每周步行1小时,可减低患大肠癌的风险达30%。这项跟踪研究共计16年,共观察了79295名的40~65岁的妇女,部分在研究期间患上大肠癌。结果发现,每周步行1至1.9小时的... -
【图】打工男子无钱回家 交警:步行高速公路不仅属交通违法 且非常危险
05-07打工男子无钱回家引发网友关注,9月5日夜,昆曲交警大队民警朱凯在巡逻至杭瑞高速K2202昆明方向(小哨路段)时发现一赤裸上身的男子行走在高速路上,面对眼前的滚滚车流,该男子毫无畏惧,只是机械地往前走,民警立即将该男子带上... -
人的寿命与步行速度有关
11-24英国科学家对步行、握手力度、单腿站立保持平衡、从椅子上站起这4种日常小动作与死亡率之间的联系展开研究。结果显示,步行速度最慢人群死亡率是步行速度最快人群的2.87倍;从椅子上站起来速度慢的人死亡率比站起来速度... -
美研究发现:最有益心脏的运动-适度运动
11-25该研究由北卡罗来纳州的杜克大学医学中心的运动生理学专家克里斯·斯伦茨博士及其同事共同完成。研究者认为,身体状况的改善取决于参加者运动量的大小,而不在于运动的剧烈程度。斯伦茨还指出。研究还表明,那些超重... -
一位ICU护士53天的坚守 每天步行半个小时上班
07-01孙云平是武汉协和医院ICU的护理组长,在武汉疫情严重的时候,孙云平主要负责抢救新冠肺炎危重症患者。从一月份至今,她始终坚守在这个重要的岗位上。这是一位ICU护士53天的坚守,在我们看不到的地方,还有许许多多像孙云平一样... -
老人如何步行健身 老人健身注意事项
10-29对老年人来说利用运动保健是很好的的方法,不过相对于年轻朋友们来说一些剧烈的运动显然是不适合的,而散步类的步行健身则显的尤为合适,那么问题来了,老人如何步行健身呢?老人健身的注意事项有哪些呢?接下来将为大家一一介绍... -
健康只需每天快走30分钟
11-20据哈佛大学的研究,预防疾病与维持健康的体能活动量与强度,并不需要很激烈,只要利用零散时间活动,累积适当的体能活动量即可。例:利用零散时间活动,5分钟、10分钟都可,每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等身体活动能... -
适度锻炼可防癌专家建议每日步行半小时
11-244月9日,一位老人在池州市清溪河健身广场锻炼。近年来,安徽省池州市不断完善城市公共体育设施建设,大力开展群体性体育活动,丰富广大市民的精神文化生活,使全民健身运动成为精神文明建设新的增长点为全市精神文明创建活动营... -
朝方代表明早将步行越过军事分界线 赴韩一侧与会
05-21(原标题:朝方代表团明早将步行越过军事分界线,赴板门店韩方一侧与会)朝韩军人在板门店军事分界线两侧执勤环球网图即将于明日举行的朝韩高级别代表团会晤的准备工作已经一切就绪。韩联社1月8日报道,韩国统一部8日表示,朝鲜... -
正确的步行健身5种方案
11-251、摆臂散步法散步时两臂有节奏地向前后摆动,可增进肩带胸廓的活动,适用于有呼吸系统疾病的人。2、摩腹散步法一边散步,一边按摩腹部,这对有消化不良和胃肠疾病的人很有益处。3、普通散步法用慢速和中速行走,每次30-60分钟... -
步行运动有什么好处
11-08为何步行有利于糖尿病康复?1.步行可以降血糖步行可以减轻胰岛素抵抗:①步行可以增加胰岛素受体数目,使胰岛素受体结合力上升,胰岛素受体后作用增强,改善葡萄糖利用;②步行可以增强外周组织对胰岛素的敏感性,从而改善胰岛素... -
每周步行10公里老年痴呆危险小
11-17专家开出了步行防老痴处方:每周步行5英里(约合8公里)可以防止老痴病情加重,健康人群每周步行6英里(约合10公里)则有助于降低罹患老痴风险。由美国匹兹堡大学科学家完成的这项最新研究跟踪调查了299名健康成年人和127名患有...
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