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让你快速瘦腿的10大果蔬
11-201、芝麻:芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质,特别是它的亚麻仁油酸成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉:香蕉含丰富的钾、脂肪,而钠的含量很低,符合美丽双腿的营养需要。3、苹果:苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠,防止... -
夏季减肥的9大低卡果蔬
11-21低卡减肥食品1:苦瓜卡路里含量:19大卡/100克苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选,它富含维生素C,且脂肪和糖的含量都非常低,非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥,当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外,苦瓜还能促进肠... -
科学家建议选择阳光充足果蔬 尽量生吃
11-21如何健康吃绿色蔬菜?Gettyimges供图文/杜金元选择日照充分的蔬菜科学家曾做过这样的试验:将受试兔子关在暗室中,每天喂给它日照充分的青菜,持续3年之久,它一直在生长。这是因为阳光虽然没有直接照射到兔子,但兔子通过进食被... -
果蔬连皮吃应谨防中毒
11-21编辑推荐:夏季消暑有哪些方法?土豆土豆皮中含有配糖生物碱,其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒,症状不明显,因而往往被忽视。柿子柿子未成熟时,鞣酸主要存在于柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿... -
敏感性皮肤能敷果蔬面膜吗
11-19果蔬面膜是很多MM喜爱的护肤方式,但不是人人都适合哦。敏感性皮肤果蔬面膜不可以直接贴敷在脸上,油性皮肤不要用酸奶做面膜,干性皮肤不要用蛋清面膜。敏感性皮肤不适用的果蔬面膜:刺激性果蔬,如柠檬、草莓、菠萝等虽然含具... -
大杏仁瘦身沙拉 果蔬瘦肥佳品
11-16简单快速的减肥食谱大杏仁蔬菜沙拉材料:南杏仁20颗。辅料:樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克。调料:食盐1茶匙、橄榄油1茶匙。做法:1、荷兰豆撕去两边的筋洗净。圣女果洗净,对半切开;2、锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,调入... -
颜色越鲜艳的果蔬,抗癌效果越好
11-17干燥的冬季,美美地喝上一杯西瓜汁,无疑可以丰富冬季饮食的花样,使冬季饮食也变得有滋有味。此外,西瓜等蔬菜水果富含的营养成分还非常丰富,甚至超过你的想象。谢丽尔·科什指出,颜色越鲜艳醒目的水果和蔬菜,富含的营养... -
橙色果蔬有利健康
11-15橙色果蔬优生活色彩明亮的橙色果蔬,不光看着让人有食欲,还能为身体健康加分,因为它们大都富含维生素C和胡萝卜素。由于人体不能自身合成维生素C,因此成人每日需摄入维生素C50-100mg。还有,令水果和蔬菜呈现出饱满桔色的胡... -
秋季养肺 果蔬毛遂自荐
11-27立秋之后天气由热渐凉,初秋由于盛夏余热未消,气温仍然很高。加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,常有秋老虎出现。但中秋后,雨水渐少,天气干燥,人体极易受燥邪侵袭损伤肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋... -
怎么清洗果蔬上的农药
11-16随着人们吃得越来越精细,越来越挑剔之后,现在的果蔬的农药残留是越来越多了。一起来了解这每日三餐的果蔬的清洗吧!1首先用清水浸泡反复清洗,水果洗后削皮食用为了防止病虫害,现在的水果、蔬菜都会使用农药喷洒表面。而夏... -
抗癌护眼 各显奇招的7种果蔬皮
11-15猕猴桃皮——抗癌猕猴桃皮富含抗氧化剂,具有抗癌、抗炎和抗过敏的功效。表皮中抗氧化剂含量是果肉的三倍。另外猕猴桃皮还能对付葡萄球菌和大肠杆菌。如何吃?将猕猴桃连皮榨汁,过滤后饮用。香蕉皮—&mdas... -
女性美容必不可少的9种果蔬
11-25>>推荐阅读:让肌肤更有弹性的冬季养生汤杏不仅具有明艳的外表,而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素,维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维... -
蔬果热饮也能巧妙排毒
11-18胡萝卜×杏肉干×生姜虽然春天气温渐趋和暖,可千万不要掉以轻心,要注意体内问题不能过低,否则同样逃不过新陈代谢低下的命运哦!从胡萝卜中吸收丰富的β-胡萝卜素,促进新陈代谢,加上生姜中的姜辣素,大大提高代... -
营养早餐果蔬炒年糕的做法详解
11-23营养早餐果蔬炒年糕的做法:材料:年糕若干辅料:苹果少许南瓜少许红椒1个西芹少许调料:油1茶匙盐适量生抽适量黑胡椒少许做法:1、准备好食材。2、年糕切好片;用开水烫一会,沥干水分。3、苹果、南瓜、红椒、西芹分别洗净切片备... -
常吃8种排毒蔬菜 让你更年轻
11-25>>推荐阅读:女性冬季必备19种排毒食物菠菜功效:清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺... -
有助抗衰老的7大果蔬
11-21红枣美容功效也很全面鲜枣的果肉含维生素C,比等量的柑橘高7-10倍,超过同量苹果的60倍,又被称为天然维他命丸。枣除了含丰富的维生素,还含有许多人体新陈代谢必须的矿物质。外用可以有效地改善皮肤滋润度,舒缓干燥和细密纹... -
夏日7种蔬果可治疗湿疹
11-22根据古今临床资料分析,本病多遵循新病多实,久病多虚之旨,进行辨证,主要为以下四型:1、热毒发病急,病程短,局部皮损初起,皮肤锨红潮热,轻度肿胀,继而粟疹成片或水疮密集,渗液流津,瘙痒难忍,抓破后有痛感,伴身热口渴,大便秘结,小便短赤... -
果蔬打汁才营养吗
11-14实验目的:许多人相信,自己制作的鲜榨果蔬汁是最健康的。因为完全不加热,其中的维生素能最大限度地保存下来,还能排毒,能抗癌,能美容。甚至有人用鲜榨果蔬汁来代替炒菜和煮菜。本实验室对新鲜蔬菜打汁后,营养素保留的情况进行... -
注意!吃水果的“五不可”
11-21不可用水果代替蔬菜水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果绝对不足以提... -
夏季保健果蔬有哪些
11-22炎炎夏季逐渐来临,干燥闷热的天气也随之而来,而在这种情况下吃水果可以算是炎夏中最合理的诉求了。因为水果不仅解暑解渴,最重要是冰冰凉凉的还可以降温。那么你知道这些色彩缤纷口感甜美的水果们在中医学里都有一定的保...