热门排序
-
女人腹部减肥吃什么水果
11-191、香蕉腹部减肥。便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为... -
得了阑尾炎的饮食注意事项
11-20饮食禁忌1、禁止饮酒,忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。2、避免暴饮暴食,做到少食多餐。3、防止过度疲劳。因为过劳会使人体抗病能力下降而导致病情突然加重。4、适量饮水。既可以中和胃酸,减轻胃液对溃疡... -
有氧运动打造苗条美人
11-25这些动作主要针对你的身体侧面的脂肪。每周做2到3次,间隔一天做一次。侧压运动用你的身体右侧册躺在地上,双腿伸直。把你的右前臂绕在你的腰部,把你的右手放在你的左侧。把你的左手放在你的脑后,左胳膊肘指向天花板。一个... -
腹部速效平坦法
11-27以下方法每次做30分钟,每周3—4次,坚持45天必有显著效果。一、揉捏腹部,躯赶脂肪。有道是:七分运动,三分揉捏。要想腹部尽快去脂,再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,躯赶脂肪,促进脂肪代谢。二、热身活动... -
吃什么可以减掉腹部的脂肪?
11-20吃橙色水果和蔬菜如何减腹部脂肪呢?那就多吃橙色水果和蔬菜吧。它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘... -
4招呼吸法让你轻松面对瑜珈
11-27呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天,可是呼吸要是停止数分钟,中断了氧气供应,人就会立即死亡。呼吸,人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部... -
如何快速瘦腹?快速瘦腹的方法
11-201.缩腹走路法首先要学习腹式呼吸法:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹... -
如何有效减掉腹部脂肪
11-23腹部按摩减肥法可以帮助你消除大腹肚,这种方法除了可以消除腹部脂肪外,还具有强身健体的功效。简单易学、效果佳,不妨来学习下吧。腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜... -
减腹部赘肉的8大秘方
11-20收腹秘方1:喝蜂蜜水,帮助排便在众多减肥方法中,你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜,含有丰富的果糖,果糖本身具有很好的润肠通便的功效。只要每天摄入50克的果糖,并喝足量的水——1000毫升,能够让人体保持充足的水份,就... -
教你如何吃能瘦大腹部
11-18很多女性为自己的大腹部发愁不已,不是因为胖,而且腹部里面鼓鼓的,看起来就周身浑圆。这种大腹部往往是因为缺乏运动、宿便堆积或者生活饮食习惯不当,腹部积水积气。今天就介绍轻松好实施的有效方法,告别大肚子。一、早晨两... -
真人示范:变瘦瑜伽(组图)
11-24第一式站立深呼吸作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。第二式半月式作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。#p#副标题#e#第三式笨拙式作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节... -
腹部拉皮 平坦小腹的选择
11-26腹部突出的成因、寻求治疗时的年龄身体状况,以及本身所能配合治疗后的复原期,都会影响治疗的选择搭配,必须先经过整形专科医师仔细评估,与咨询者良好沟通过后才可针对自身腹部突出状况、皮肤松垮程度及各种腹部整形手术之... -
肚皮舞练就“腰”女7要诀
11-25想变成男人眼中的腰女吗?那就跟随肚皮舞教练跳起来吧!肚皮舞有7字要诀,掌握了这7字要诀,拥有灵活的小蛮腰指日可待。挺--将胸部尽量地打开将下半身固定好,只活动你的腰部以上的上半身。首先,将肩部向后背,努力将胸部送出。... -
饭后运动真的会得阑尾炎吗
11-22阑尾炎是一种腹部常见疾病,一般是由于阑尾腔被阻塞引起的,如阑尾先天性扭曲或蛔虫堵塞、阑尾腔粘连等,或者是阑尾受到某种感染引起。有人担心饭后参加体育活动会把食物掉到盲肠里,继而引起阑尾炎。这种顾虑是没有必要的。... -
专家教你如何消除腹部脂肪
11-25饭后喝汤是肥胖的原因之一进食太快会在大脑还没反应过来时就已经吃饱了,所以在大脑还没发出吃饱的指令之前,你还会不停地吃。为了让大脑和胃协调起来,在嚼东西的时候可以放下筷子,直到咽下去之后再拿起来。最好不要吃夜宵... -
注射胰岛素的注意事项
11-22胰岛素是治疗糖尿病最有效的药物,广泛用于1型糖尿病、口服药物无效或合并重症疾病的2型糖尿病患者。此类药物的种类较多,用法用量差异较大。糖尿病患者使用何种胰岛素、如何使用均需遵照医生的处方。使用者通常需终身注... -
三段时间最佳的产后塑身不可错过
11-27终于熬过辛苦的十月怀胎,顺利生下宝宝,这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是,在享受初为人母的喜悦的同时,能否早日恢复原来的窈窕曲线,更是让妈咪们忧心的事情。在产后6个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新... -
简单易学的健身瘦腰动作
11-27其实,坐着照样能练出平坦的小腹,不信就试试吧。动作一:小腿提起,使腹部有紧绷感。收腹仰起时,手肘不要往前,眼睛看45度方向,这角度可防止颈部压迫。动作二:坐在凳子外三分之一位置,两脚自然并拢,大腿与身体的角度要小于90度,收小... -
三级跳锻炼性感腹部秘诀
11-25初级训练小肚腩心声:希望这个系列能让啤酒肚渐渐消失,不要让女同事再叫我小猪猪!1.屈膝仰卧起起始姿势:屈膝,双脚平放,背部紧贴地板,双手放在耳侧。动作要领:收腹,抬起上背部,保持5秒钟。2、卧桥式起姿势:仰卧,双腿挺直,用一侧肘部... -
消灭腹部赘肉的4款药茶
11-231、黑茶可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯...