热门排序
-
一边看电视一边运动的小妙招
11-241.传递遥控器主攻部位:小腹及腰部两侧肌肉·脸朝上躺在地上,双膝弯曲,小腹收紧,用右手握着遥控器。·左膝盖弯曲90度,抬起右腿伸直。·抬起上身,身体扭向左侧,右手绕过左腿。·把遥控器从右手送到左... -
成都6旬大爷公园晒绝活 1小时连做1628个俯卧撑
05-09昨日中午,新华公园内的一块空坝地上,一位头发花白的老人,两手撑地、身体俯卧,在11分56秒时间内,连续做俯卧撑529个,引得围观群众啧啧称奇。做完俯卧撑,老人又来回上下跳台阶、在台柱上金鸡独立、劈叉、侧手翻……而据周围群... -
用俯卧撑来测试你的健康程度
10-29做俯卧撑非常简单,你不需要准备任何昂贵的器械,无论你在什么地方你都可以进行。当然,俯卧撑的方式方法也有很多,不同的方式能够对特定的身体部位进行针对性的训练,不过对于大多数人来说,经典传统的俯卧撑就已经能够满足需求... -
女人做俯卧撑好处多 你get了吗
10-28俯卧撑通常被认为是男性的运动,然而,健身专家研究发现,俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。女士做俯卧撑好处多为什么?科研人员的数据显示,如果女士适当练习俯卧撑,不仅可以丰胸,紧致胸部,而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和... -
俯卧撑练胸肌
05-05不光女性希望自己能拥有好的身材,很多男性对于自己的身材也是有很高的要求的。女性希望自己能有丰满的乳房,而很多男性都希望自己能有好看的胸肌,而女人胸部能通过吃木瓜以及抽脂隆胸等方法实现,那么男性的胸肌该怎么办呢... -
俯卧撑世界纪录一分钟多少个 谁创造了俯卧撑世界纪录
04-26俯卧撑世界纪录一分钟110个,这是在全球做俯卧撑,最厉害的一个人来自于中国,打破了世界的记录。在2015年的时候,凭借着自己非常强健的身姿,体以及非常高强的本领,所以在香港拿下了这个记录。一、俯卧撑世界纪录是谁俯卧撑世... -
阳了可以做俯卧撑吗
10-17阳了可以做俯卧撑吗?这是一个很多人关心的问题,感染了新冠病毒的人是否可以继续锻炼身体呢?俯卧撑作为一种简单易行的体能训练,是否适合阳性患者呢?如果已经感染了新冠病毒,并且出现了发烧、咳嗽、气促等症状,那么你应该立即... -
最简单的俯卧撑 竟是健身中最必不可少的有力动作
01-02俯卧撑,可以说是健身当中最简单的一项运动了,你随时随地都可以做,不收任何限制。不过,你可别小瞧了这种运动的作用性。它对于你的上肢和腰腹的肌肉训练都有很大的帮助。今天,小编带你来看看俯卧撑最正确的训练方法和功效吧... -
秋季健身 俯卧撑的正确做法
11-01随着人们对健康与完美提醒的不断追求,各种各样的健身运动如火如荼的在人们生活中开展起来,俯卧撑就是一种经常被人们用于锻炼身材以及培养体质的绝佳运动,那么你知道俯卧撑的正确做法以及好处都有哪些吗,下面我们就来一起... -
8种俯卧撑锻炼方法 任性玩出大胸肌
10-28觉得做俯卧撑有些无聊的人,你一定不知道俯卧撑也可以玩得很任性,下面是8种俯卧撑方法,试试在5分钟之内将这8个版本的俯卧撑各做10个,让你的大胸器不要太酸爽呢!俯卧撑练胸肌有用吗?8种俯卧撑练出大胸肌1、踢腿俯卧撑好处与... -
俯卧撑锻炼全身的八种练法
05-05提起俯卧撑,大家都会想到双手支撑,身体起伏在地面上的动作。那么俯卧撑到底应该怎样练习,有多少种玩法,每种练法又有什么不同的作用呢?其实俯卧撑最为常见的锻炼方法有8种。一、扩胸式双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同... -
俯卧撑要适量 别让手腕受伤
05-28俯卧撑的正确做法你懂得吗?你是否会喜欢做俯卧撑,喜欢做的话,那么要好好注意做的动作是否正确,是否会对手腕造成伤害啦!如何在做俯卧撑过程中预防和控制腕部不至于因负载过大而缠身创伤性滑膜炎呢?保护手腕1.俯卧撑使用... -
俯卧撑没有效果 那是你没有科学健身!
10-19俯卧撑可以说是大家都十分熟悉的一种运动了,它能够锻炼人体很多的部位,更是可以帮你把胸肌给锻炼出来。那么俯卧撑要怎么做才科学呢?下面小编就来给大家讲讲俯卧撑要怎么做才更学习,帮你锻炼出胸肌!居家锻炼必备俯卧撑完美... -
做俯卧撑有哪些技巧 要如何练习
10-31常做俯卧撑,可以锻炼上肢及腹部肌肉,特别可以锻炼胸肌,但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正,错误的动作不但达不到效果,而且会损害身体的,下面关于做俯卧撑的技巧值得大家学习下。俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量。不同处在... -
盘点健身误区 做俯卧撑时双臂不要离太远
05-051.俯卧撑双臂离太远这样做不但锻炼效果不好,还会造成肩部承压损伤。俯卧撑的正确动作是要让手腕处于肩部正下方。2.站立弯腰够脚尖很多人喜欢俯身去够脚尖,认为这样可以有效舒展后跟腱。其实,这种锻炼方法会使整个身体重... -
黄晓明做俯卧撑全身飞起秀高难度动作 称:瘦了就是好
05-2812月17日,黄晓明在微博中晒出近照,并配文:瘦了就是好。图片中,黄晓明与一群人一起健身,当其他人还在俯卧撑的时候,黄晓明已经可以全身跃起完成高难度动作了。黄晓明离地飞起不少网友调侃称,过儿的蛤蟆功越来越炉火纯青了!也有... -
不一样的俯卧撑 看看你能做几个
02-04俯卧撑大家都很熟悉,可是熟悉并不意味这就可以做的标准,以前小编写过做怎么做正确的俯卧撑,不会做的就可以去看看。今天的这几个动作,不是健身达人应该是做不下来的,我们看看就好了。对于健身爱好者而言,俯卧撑是每个人都会... -
俯卧撑练肱二头肌 必看这六个动作
10-20俯卧撑绝对是一种能够锻炼肱二头肌的健身方式,大家知道俯卧撑的健身姿势就是依靠手臂和腿部肌肉支撑,既然能够运用到手臂,相信是能够锻炼肱二头肌的。那么俯卧撑是怎么练肱二头肌呢?肱二头肌锻炼方法还有哪些?一起看下!俯卧... -
八式俯卧撑 练就完美胸肌
05-21男人都想拥有性感结实的胸肌,胸肌的锻炼方法有很多,以下就是练就完美胸肌的8式俯卧撑。一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,或比肩更宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,屈臂运动即可。此方式主要锻炼... -
怎样做俯卧撑男性才能展现好身材
05-21锻炼身体不一定就要到健身房或者户外,只有有时间在哪都可以做俯卧撑来锻炼身体,塑造自己的好身材,那么怎么做俯卧撑好呢?俯卧撑是日常爱好健身的男性常做的运动,它可以很好的锻炼我们腰部、前臂肌肉、背部肌肉等,继而展现男...