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运动量偏大者养生食谱之枸杞牛肉煲
11-02三百六十行,行行出状元,每个行业都有它独特的地方,从事运动行业的人,为了获得较好的比赛成绩,每天哟啊进行大量的体育运动,肌肉和韧带及其他相关部位都处在紧张的状态,以便做出相关反映,支配身体的各个部位。与运动相关的部位... -
运动减肥的最佳运动量
05-21减肥,很多人想到了运动减肥。那么运动减肥要注意哪些呢?运动减肥要多少运动量才能减肥呢?下面就来了解一下运动减肥的最佳运动量。想减肥的人可别运动过了头。运动医学专家的最新研究发现,适度运动可以促进肥胖基因的出现... -
经期减肥 运动量大会影响月经吗
05-21大多数姑娘减起肥来都是拼命的,大量的运动过后很多人都能看到明显的瘦身效果,但是经期却开始错乱了,那么大量的运动是否会影响月经呢?有些姑娘减肥心切,总是给自己安排很多的运动减肥项目,早上晨起跑步,下午去游泳,晚上在家平... -
怎么选择运动量可以达到健身效果
11-06合适的运动量就能达到健身的效果而且不会伤害身体。因此一定要注意以下数字达到科学健身的效果。10分钟每天只要10分钟的静坐,就能让你解除沉重压力,恢复活力。选一个安静的角落,把手机、电视都关掉,试着让自己安静下来,只... -
鼾症病因分析和治疗
11-12病因分析。肥胖:肥胖与鼾症有着非常密切的关系…。肥胖者有过多的脂肪沉积在软腭、悬雍垂和咽侧壁,造成管腔狭小,呼吸不畅,引起鼾症。从本次调查结果也可发现,肥胖是引发鼾症的重要因素。而随着生活水平的提高和生活... -
如何做好祛湿工作 可适当增加运动量
10-18很多人都觉得湿气是离我们很远的,因为我们的身体都是比较健康的。但是日常有很多的行为都是会加重湿气的,比如熬夜、喝酒、缺少运动、吹空调、压力大等行为。所以我们在平时的时候,就一定要懂一些祛湿的方法,这样才可以让... -
教你运动强度怎么计算
11-24运动量=摄入热量+减肥消耗热量-日常生活消耗热量运动量=运动强度×持续时间最佳运动强度为每分钟心率=170-年龄运动项目以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长,所消耗的... -
细数:中年女性的健康雷区
11-26女人与男人相比,更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤,得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力,而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。应对方法1.每天起床后不要... -
关于肿瘤病人与锻炼
11-26肿瘤病人选择锻炼项目的特点肿瘤病人为了增强身体抵抗力及手术后的功能恢复,应适当地参与一些锻炼。而各种锻炼项目有着不同的特点。(1)对抗性项目包括各种球类。其特点是锻炼时容易思想集中,能提高锻炼者的兴趣,但不便... -
养狗人士的运动量达标率会偏高 带着狗狗运动的好处
05-05运动量的保持,是身体健康的一种方法,平时积极的锻炼对身体的体质保持都是不错的。英国利物浦大学一项研究显示,养狗人士的运动量达标率比不养狗的人高四倍,意味着饲养宠物犬可能有助于增加运动量、促进健康。下面和一起来... -
想知道你每天的运动量吗
11-16想知道你每天的运动量是多还是少吗?试一试美国运动学专家设计的检测方法吧,既简单又实用。1、睡眠:每睡一个小时记0.85分。2、静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等,把消耗在这些上面的时间加起来,每小时记1.... -
脂肪肝患者的终极四合一疗法
11-26一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。正常人的肝内总脂肪量,约占肝重的5%,内含磷脂、甘油三酯、脂酸、胆固醇及胆固醇脂。脂肪量超过5%为轻度脂肪肝,超过10%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。当... -
儿童迷恋电视成年后易得心脏病
11-26基金会发表的一份报告显示,超过三分之一英格兰及威尔士地区的儿童,未达建议的最低运动量,其中数青春期少女最不活跃。基金会发言人表示:年轻猝亡率近年持续下降;但随着儿童缺乏运动,数字势将再次上升,因此我们是时候要作出... -
多长时间健身一次最好?
11-18如果你想身无赘肉、神清气爽的话,每星期作有氧运动三次就够了。运动量没有一定的标准,能达到燃烧脂肪、健身、强壮的目的就可以了。但是倘若你现在有一大段的路要赶,有很多的脂肪要燃烧,心肺功能亟需强化……... -
运动量大吃什么 看看这三款食疗方
11-02一、薄荷豆腐枸杞汤原料:枸杞子适量,薄荷叶5克,鸡蛋1个,豆腐1块,瘦肉100克调味料:淀粉,白糖,酱油,盐做法:1、薄荷叶洗净,鸡蛋打匀,豆腐洗净后切块,瘦肉洗净后切片,加淀粉、白糖、酱油,腌渍15分钟备用;2、锅加水煮沸,倒入豆腐块煮2分钟,... -
有哪些测试运动量方法
11-16想知道你每天的运动量是多还是少吗?试一试美国运动学专家设计的检测方法吧,既简单又实用。1、睡眠:每睡一个小时记0.85分。2、静止活动:包括案头工作、阅读、吃饭、看电视、坐车等,把消耗在这些上面的时间加起来,每小时记1.... -
运动量与癌症的关系
05-21最近,日本公布的一项调查结果显示,经常运动者患癌症的风险较低。据新华社消息,日本的研究人员历时8年,对日本各地约8万人进行跟踪调查,在此期间约4300名受访者患上某种癌症。研究人员根据剧烈运动、步行、站立、睡眠时间等... -
上年纪的人掌握运动量有方
11-25体育锻炼能增强体质,提高人体对疾病的抵抗能力;但有些老年人在参加体育锻炼后,反而诱发了其它疾病。那么,老年人如何掌握好运动量呢?麻停:在运动锻炼中,某一部分机体可能会出现麻木不适的感觉,这是局部神经受压的征兆,也是锻... -
糖尿病患者运动量的控制
11-12在运动中运动量应根据患者的情况适当地控制,即要达到运动处方的目标,又要将运动的风险降到最小程度。运动中除可以利用心率等指标进行监控外,还可以从个体感觉来判定运动量。适宜的运动量运动后感有微汗,轻度的肌肉酸疼,休... -
90后运动量不及60后 推荐几种科学的锻炼方法
10-18这一场运动日,在国家体育总局社会体育指导中心以及中华全国总工会的支持下进行了全民健身活动。这个活动旨在关注职场人士的健康状态,强化培养运动的习惯。为什么会有这个节日的诞生?主要是因为根据对现代90后的调查发现...