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白领养生多吃鸡肉的好处
11-10现代营养学上一直有红肉和白肉之分,前者指的是猪、牛、羊等肉类;后者指的是禽类和海鲜等,其营养价值要高于红肉。办公室一族养生就要多吃白肉,特别是鸡肉。鸡肉就是白肉中的代表,其增强人体免疫力的作用主要体现在所含有... -
女性白领怎么养生 推荐三个诀窍
10-19如今不少女人都不断奔赴在工作的最前头,这是新时代女人常见的姿态。当然,有一部分女人长期在办公室内工作,虽然看起来很清闲,但是每天也有无形的压力围绕着她们。再加上电脑辐射,久坐不动的习惯,让她们的皮肤和健康都渐渐出... -
白领经期女性有哪些禁忌
11-16临近年关,很多年轻人不是忙于加班就是忙于东奔西走的喝朋友们的喜酒,谁叫今年年初是个好日子呢。而专家温馨提醒:女性经期不可操劳过度以免带来月经不调。1、劳累过度女性来月经的时候,会消耗很多体能,这个时候更要注意合... -
上班族不得不知 白领冬季养生小常识
10-29白领冬季养生小常识1、白领冬季早晨养生指南职场中的朋友们一般在冬季都比较不愿意起太早,早上起床其实是一个非常危险的时候,这个时候身体由于睡眠而保持一个非常舒适的状态,然而,身体还是有些在梦中的感觉,因此,白领们不... -
最适合白领午餐吃的六种营养食品
11-09抗衰老抗癌食品西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源鱼肉推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳... -
中医教你怎么去解疲劳
11-18一直以来,祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果,具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助。推拿方法是:首先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺... -
揉揉中指 办公族养生去疲劳
11-26困倦时候揉中指人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为,此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴,能起到醒脑提神的功效。方法:先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟,再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟,然后比较一下... -
白领背痛如何防治 7个招数教你预防背痛
10-29长时间的工作会让人感到腰酸背痛,那么经常伏案在桌前的办公室一族应该如何预防背痛呢?下面我们就来看看专家有哪些预防背痛的方法吧。7个招数教你预防背痛1、观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良... -
小心久坐引疾病 白领怎么坐最养生
10-31白领怎么坐最养生?1、保持三个90度坐姿人们工作的时候采取一种歪歪扭扭的坐姿是非常糟糕的状态,因为持续维持扭曲的坐姿,会致人体患上骨骼肌肉病,让人们感到腰背酸疼、麻木、刺痛和肌肉僵硬等不适感觉。为了避免这个问题,... -
女性白领的睡眠养生之道
11-2530分钟午睡的大学问午睡能够保护人体正常的生物节律,德国研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,午休是自然睡眠周期的一个部分,适当的午休能舒缓心血管系统、降低人体紧张度。中国睡眠研究会专家建议,健康的午睡以30分... -
白领应该要端正坐姿
11-17长时间采用不正确坐姿症状:颈、肩、腰部疼痛缓解方法1.上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部... -
白领养生时间有讲究吗?
10-18大部分的白领工作比较繁忙,没有时间锻炼身体,但是如果不注意养生的话,会让身体处于亚健康的状态,从而引起各种疾病的发生,白天如果要养生的话一定要选择最佳的时间。白领养生的最佳时间有哪些?1、刷牙的最佳时间吃饱饭三分... -
白领养生需要知道的小技巧 认真保健才能远离职业病
10-18生活中很多人都想要原选择办公室内办公的工作,认为这种工作不要到处跑,更不要受到风吹日晒的折磨。但是其实任何一个行业,都会有一些不为人知的职业病,白领一族也容易得病。想要身体健康,白领们需要学会养生,用对了养生措施... -
办公室久坐的人多吃什么好呢
11-23莴苣:具有开通、消积的作用,富含维生素C、天然叶酸、铁,常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘。空心菜:含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。韭菜:有洗肠草之称,它含有较多的粗纤维,且... -
白领应该怎么养生更健康
11-14随着生活水平日益提高,人们对养生健康的渴求也就越来越迫切。然而,养生是直接涉及人们身体健康的学问,所以最需要那些可靠、权威、科学的声音。下面由中国中医科学院研究生院教授、养生名家杨力为大家详解传统中医中的动... -
上班族背疼怎么办 中医教你7大绝招
10-301、观察你的姿势当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势,如低头垂肩地坐在椅子上,俯身趴在书桌上,都会使脊柱偏离正常位置,将过多的压力压在背部肌肉上。当你坐立时应尽力保持良好的姿势。2、给背部以支撑另... -
白领养生八个过度危害大
11-241.消极过度当工作中出现失误时,可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪,严重者甚至自暴自弃,对心理健康极为不利,应该警惕。2.焦躁过度有些人脾气很急,做事情总想一步到位、一举成功,有些急功近利的心理趋向,对... -
上班很有疲惫感 教你缓解疲劳的方法
10-19上班族怎么缓解疲劳效果好1、注意劳逸结合白领们在上班的时候要特别注意劳逸结合,最好每天早晨要规划好今天要完成的工作事项,中间也可以安排30分钟让自己休息一下。劳逸结合能给你带来更好的工作效率,也不会让你有每天... -
哪些靓汤适宜白领女性养生
11-17在明火之下,汤料的香气容易在煲的过程中流失,所以即使希望汤料再出味,也不宜煲过长的时间。炖汤是用炖盅隔水炖,换句话说,实际是以水蒸气和开水的温度为热源做出来的汤,汤料中的营养成分能被充分地溶解到汤水中并很好地保留... -
白领如何养生 适量运动很重要
10-17在现代社会,白领一族的工作压力大,长时间的坐姿和工作状态不利于身体健康。因此,白领养生非常重要,可以帮助白领们保持身体健康和精力充沛,提高工作效率。一、保持健康饮食饮食是白领养生的重要方面。白领应该尽量避免油炸...