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5个1分钟瘦腰操 经期减肥事半功倍
11-04好好的利用经期减肥,效果能事半功倍。其实,瘦局部也可以利用黄金期哦!人们都说腰腹的赘肉最难减,殊不知只要你找对方法,再难减也能变的轻而易举哦。下面小编教你一套经期瘦腰操,轻松让你减掉腰腹赘肉。1分钟腰部穴位芳香按... -
如何备孕成功率高 做好这几点事半功倍
10-20随时生活的压力、环境因素、疾病等等影响越来越多的女性怀不上宝宝,不仅影响家庭生活更影响心情,亲生经历的备孕成功,坚持这5种方法1.计算好排卵日同房计算好排卵日再同房,可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开... -
让减肥事半功倍的小技巧
05-21运动前的一些小动作会让减肥事半功倍,在运动里也能燃烧更多的脂肪,快来学习一下。运动瘦身小技巧1.心理暗示有益健身盘点一些日常活动,把这些全归为健身,如爬楼梯、扛重物或遛狗等。哈佛大学一项研究将酒店员工分为两组,一... -
增肌十种圣品 让锻炼事半功倍
10-28想练出肌肉,光是只有运动流汗当然不够,饮食与健身互相搭配绝对是必要的!大家已经都知道哪些食品有益于助长肌肉而哪些食物又是克肌克星了,那么这次就来介绍一下专健身运动结束之后可以摄取哪10种圣品来看看帮你增肌的食物... -
营养不良可致糖尿病 夏季食疗方事半功倍
10-30数据显示,我国糖尿病患者人数已达1.14亿,占全球糖尿病患者的三分之一,且这个数据还在不断的攀升。众所周知,糖尿病是一种慢性疾病,到目前为止只能控制血糖减少并发症,并没有治愈的办法。那么,糖尿病和什么有关呢?夏季如何治疗... -
瘦腿的最佳时间在什么时候
11-24想要一双美腿,当然要下点功夫啦,不过复杂难做的动作,总是让MM们望而却步,小编现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间,抓住重点,勤加练习,瘦腿其实也可以很简单的,效果也很不错哦,一起努力吧!早晨8:00忙碌的一天开... -
严守健身流程让健身事半功倍
11-18第1步:在家准备碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响。减重者可以把一顿晚饭分成运动前... -
日常护肤注意细节 事半功倍
11-20资深美容、营养师张小姐向记者介绍,其实只需要改进日常护理中的小方面,就可以轻而易举地解决肤色不均的困扰。例如,美眉们在做日常保养的时候,可将多余的美白精华涂抹至脖子和手臂,轻轻按摩至吸收,由于美白精华是美白效果最... -
找准肌肤暗沉原因 净白美肤事半功倍
11-04女生们总是会面临各种各样的肌肤问题,而在所有的面部肌肤问题当中,大多数的美眉都会有肌肤不同部位的暗沉问题,眼周围、唇部周围以及T字区域、发际线处等等,都会有不同程度的暗沉体现。现在,秋天到了,风干天燥,肌肤更会干燥... -
想要偷懒又要塑身的朋友看这里了!
11-25拆分运动时间于瑟夫还建议健身者,将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。他说:当锻炼时间缩短之后,你可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量... -
春季减肥用这8种方法 让你事半功倍
10-19春季是最适合减肥的季节,想要快速减肥吗?想要快速拥有窈窕身材吗?赶紧来看下小编给大家分享的最适合春季减肥的8大妙招。1、食物采购大变身:如果家里还有一堆不太健康的零食,或是家里基本已经弹尽粮绝,你首要做的就是去买... -
让健身事半功倍的技巧
11-181.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热... -
选对减肥工具 事半功倍
05-21有一些小工具专门为了减肥人群而设计,选择适合自己的减肥工具,使用正确的方法,一定可以让你的减肥计划事半功倍哦。一起来瞧一瞧吧。推荐1——32爪提臀滚轮按摩器提臀可不是一个简单活,抬腿拾得累死,效果还有待... -
让减肥事半功倍的决窍
11-19白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能降低血液粘稠度,利于排尿。通常饮白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物。也不会影响早餐食欲。盐水:便秘者适用能加快肠胃蠕动排出毒素此盐水为淡... -
注意这些备孕细节 事半功倍易求好孕
11-01备孕作战开始,万般小心积极准备的你都采取了哪些措施?远离烟酒?避免压力?多吃有营养的食物?……仅仅知晓这些大道理就可以了吗?知道要养成良好的作息习惯,却不知道睡眠细节;知道要运动,却不知道运动方式问题&helli... -
早上这样做让你的减肥事半功倍
05-21早上是新陈代谢最低迷的时期,因此这段时间可以多做一些运动来提高一整天的新陈代谢,下面跟着小编一起来看下。之前回老家最怕的就是被问工资多少啊,有没有男朋友了?经过了多年的磨炼终于可以轻松的抵抗住这个话题的时候,忽... -
如何让宝宝春季长高事半功倍
11-16孩子的长高问题很重要,但是科学的方法才能帮助孩子更加快乐的长高,不要给孩子乱用药物偏方,下面小编就来告诉您如何让宝宝春季长高事半功倍!春季是孩子长个子的黄金季节。大量科学研究证实,儿童生长发育受季节的影响十分显... -
吃时令蔬菜才能事半功倍
11-27例如,7月份购买的西红柿,每100克可食用部分的维生素C含量,是1月份的2倍;黄瓜在夏季的维生素C含量,同样也是冬季的2倍左右。胡萝卜中的β胡萝卜素含量,6月份时是隆冬时节的1.5倍。西红柿等蔬菜中的β胡萝卜素含量,也... -
高效职场:事半功倍的7个方法
11-13工作中,很多人往往苦于耗时长,成效少。下面的这七条精益法则不仅仅可以用于市场营销活动,也可以用于其他的工作和生活中,帮助大家用更短的时间取得更多成果。1.打包知识。怎么从花在一项工作上的时间取得多重回报,即怎样多... -
你不可不知的酒吧搭讪技巧 学好了事半功倍
03-29酒吧是大家搭讪最常见的也是最容易的一个场合,大家来这里都是为了放飞自我,找个地方放松心情。那么对于新手来说怎么在酒吧搭讪呢?今天小编就教大家一些你不可不知的酒吧搭讪技巧,学好了会事半功倍。酒吧搭讪技巧1.和谁一...