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近8成中小学生睡眠不达标 青少年睡眠不足5大危害
10-18没完没了的作业,孩子们每天都需要做到很晚,再加上一些孩子写作业有拖拉和磨蹭的现象,因此,导致了很多的孩子睡眠严重不足,因为睡的晚,而第二天早上还要按时起来去上学,所以,调查的结果是显现近80%的中小学生都存在严重的睡眠... -
睡眠不好 导致睡眠不好的原因
11-05成人睡眠不好是什么原因第一:不良的生活习惯现代人其实都有很多不良的生活习惯,例如抽烟喝酒、作息不规律等等,具体如下:1、喝太多咖啡。很多白领都喝很多的咖啡或者茶叶来提神,但是这些饮品喝多了容易影响睡眠质量,所以最... -
睡眠不好怎么办 导致睡眠不好的原因
11-04如果出现睡眠不好的情况,那么千万不能够掉以轻心,因为他会令我们的身体抵抗力下降,同时精神也变得萎靡起来,所以应该积极的了解原因并且进行治疗,这样才能够令身体恢复健康。睡眠不好的原因导致睡眠不好的原因有很多,专家将... -
睡眠不足易感冒 盘点睡眠不足的危害
11-01人们可能会觉得睡觉真的需要那么长的时间吗?那不是耽误很多事情?的确,人正常的睡眠必须保证6—8小时,关于睡眠长短跟寿命长短有密切关系的研究已经不少,研究证明每天睡眠少于6小时的,会严重影响寿命。人为什么要睡觉?其... -
世界睡眠日 睡不够成为90后标签
10-19大家都知道今日是世界睡眠日,今年的主题就是健康睡眠为主。那么你知道吗?这个疾病日的设立就是呼吁我们重视睡眠。其实说到睡眠,十个中差不多有6个人出现睡眠障碍,而且导致睡眠的因素也有很多,有生活上的、有工作上的还有... -
睡眠不足容易发胖 睡前助睡眠的方法
10-31睡眠不足易发胖!虽然,大家都知道睡眠不足会给健康带来各种危害。但是,肥胖和睡眠不足同样关系密切,关于这一点恐怕知道的人却很少。其实,睡眠时间少同样会为减肥带来不良影响。关于这一点,已经得到了医学的证明。根据美国... -
睡眠不足会变肥 如何调理睡眠不足
05-05现在很多人因为各种各样的原因,会出现熬夜的现象,熬夜多了就会出现睡眠不足的情况,那么对于睡眠不足导致变胖的原因有哪些呢?我们应该如何缓解睡眠不足呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!睡眠不足的危害有很多,变胖只是其中之... -
睡眠不足易得病 怎么拥有好睡眠
11-01英国教授发现,每晚睡眠时间少于6个小时的人,体内会有711种基因的功能发生了改变,涉及新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等领域。睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人在一天内的活跃程度忽高忽低。那么睡眠不足有什么危害呢?1、易得... -
睡眠不好?提高睡眠质量的方法
11-06良好的睡眠质量将给整个机体带来动力,据世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题,而80%的患者并不把问题当作问题。对于睡眠不好的人来说,要如何提高睡眠质量呢?一起来了解一下提高睡眠质量的7个方法。五指梳头。头部穴位多,通... -
睡眠不足致糖尿病 怎么保证睡眠
11-03睡眠不足已经成都市人一个非常严重的亚健康问题,而随之而来的发现都市人患糖尿病的人也越来越多,而且,年龄也是越来越小,那两者之间有什么不然的联系吗?我们都知道睡眠不足会导致很多疾病,甚至会成为很多疾病的诱因,但是睡眠... -
睡眠不好 睡前吃它想失眠都难
05-06现在生活压力大、作息不规律导致大多数人都有睡眠不好的表现。那么大家知道改善睡眠的方法有哪些吗?睡眠不好怎么办呢?今天小编就跟大家来探讨一下,让我们找出治疗失眠的方法,远离失眠。只有我们有了良好的睡眠才会有精神... -
宝宝睡眠时间标准
11-03宝宝最佳睡眠时间宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间也就越短,不过人体的生物钟晚上10点至11点将出现一次低潮,这时,人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因... -
达·芬奇睡眠法可行吗?揭秘达·芬奇睡眠法的危害
04-24大家应该都是晚上睡觉白天工作,保证一天有着8个小时的睡眠,但是达·芬奇睡眠法却是将一天分成了多个睡眠时间,每4个小时就睡15分钟,这样大大的节省了睡眠时间。有人认为这个方法可行,有人认为这样很有危害,下面的小编... -
达芬奇睡眠法 什么是达芬奇睡眠法
05-05相信大家都知道达芬奇这个人,他是西方最着名的画家,他自身也是一个非常具有才气的人。并且他还自己提出了一种睡眠方式,后来被称作达芬奇睡眠法,下面就让我们一起了解一下这种睡眠方法吧。达芬奇睡眠法什么是达芬奇睡眠法... -
睡眠枕头 好的睡眠少不了这个
05-06每个人睡觉都少不了一样东西,就是不枕头,枕头不仅仅是睡觉的伴侣,更是好的睡眠不可缺少的一样,那您知道睡眠枕头是什么样的呢?您知道什么样的枕头好呢?今天小编就为您介绍一下睡觉不枕枕头到底好不好的知识,感兴趣的您赶快来... -
成人失眠率达38.2% 五个方法改善睡眠
10-28如今睡得晚、睡不着的情况大有人在。睡眠不好的人隔天容易出现精神疲惫,记忆力下降等问题。那么你知道睡眠障碍的人应该如何改善睡眠吗?中国成年人失眠发生率高达38.2%我们每天将近三分之一的时间花在睡眠上,但让人遗憾... -
睡眠不好影响大 婴儿睡眠不好怎么办
10-29婴儿睡眠不好的原因在解决婴儿睡眠不好的问题时,我们也需要看下宝宝睡眠不好的原因,根据原因了解问题,现在一起来看看吧。1.环境不佳。当宝宝所处的环境比较嘈杂,宝宝穿的衣服过多,睡得不踏实。要是宝宝的房间中有过多的蚊... -
健康睡眠的标准
11-25上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求。据了解,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿... -
冬天睡几小时才算真正达标
10-29春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。就拿最近这冬三月来说吧,身边的年轻人天天感觉睡不够,早起变得越发困难;可老人家往往依旧受失眠困扰,更不用说一些患有失眠症、抑郁症的患者了。不过记者近日在朋友圈看到,有健康专家称,在冬... -
睡眠不好的原因 孕妇为什么睡眠不好
11-05众所周知,我们一生中大约有一半的时间都是在睡眠之中度过的,睡眠对于我们的休息有着重要的作用。人类只有在睡眠状态的时候,大脑和身体才能够获得充足的休息和休整。如果我们的睡眠不好,那么直接导致精神萎靡、身体抵抗力...