热门排序
-
中老年人木桩晨练法好吗
11-16一年之计在于春,一日之计在于晨。在方兴未艾的全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人参加晨练活动,还具有一... -
晨练前不喝水好吗
11-10晨练前不饮水很多人喜欢晨练,晨练的好处有很多,好多人晨练前不喝水,这种做法是错误的。人经过一夜的睡眠,皮肤作为呼吸器官散发了一部分水分,加之尿液的形成与排泄,使人的机体相应缺水。如果不饮水就仓促运动,会使晨练时呼吸... -
晨练需注意事项
05-21幷不是起的越早就锻炼的越好,造成起来锻炼也是有讲究的。晨练而闻鸡起舞有的人甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个回笼觉。这不但易受空气污染,还会使生物钟错乱,导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时... -
这样晨练一周多瘦4斤|这样晨练一周多瘦4斤
05-21运动有助瘦身,那么要怎么运动才有助瘦身呢?运动瘦身的方法有哪些呢?怎么样晨练才有助瘦身呢?下面小编就为大家介绍每天这样晨练,一周多瘦4斤。step1晨早运动减肥有氧运动有氧运动是最好的燃烧脂肪减肥方法,在晨早进行,能激活... -
想晨练减肥又起不来 这些方法帮你克服惰性
05-21对于很多人来说,看见别人拥有迷人的身材,觉得晨练很有吸引力,但是自己做起来又觉得非常痛苦,特别是喜欢睡懒觉的人,很难坚持下去。下面总结了一些克服晨练障碍的方法,希望对这部分人群有帮助,能够坚持锻炼。告诉自己:只需要10... -
老年人健身 “四控制”是关键
11-26>>>更多精彩:几款老年人手机尽尽孝心控制好环境:灰霾天别晨练运动的地点最好选择鸟语花香、绿意浓浓的安静地点,这样,人能更多呼吸到新鲜的空气和负离子。广州灰霾天气多,现在雨水又多,如果遇上这种天公不做美的时节,别上户... -
老人晨练被毒蛇咬伤 出租车司机争分夺秒快速将其送医
05-24老人晨练被毒蛇咬伤出租车司机争分夺秒快速将其送医孤身一人的艾女士辗转去医院时得到出租车司机杨师傅的帮助,杨师傅不仅路上争分夺秒,还将她送到急救室护士手中才放心离开。此事虽发生已经有三个月了,但由于家属刚刚把... -
晨练前如何安排饮食
11-06很多人喜欢在早上锻炼身体,但是对于喜欢晨练的人来说,不妨选吃点东西再去健身才能让的健身更健康。对于一个喜欢早上锻炼的人,你一定要吃上一点容易消化的东西,比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等,而且要在30分... -
晨练对身体到底有什么好处
11-23一年之计在于春,一日之计在于晨。在全民健身浪潮中,晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众,特别中老年人是晨练活动的主力军,他们追索着青春,恢复着活力,增进着健康,更得到了生活乐趣,中老年人参加晨练活动,还具有一人晨练,带动... -
老人天天晨练好吗
11-06按照晨练指数指导运动天气预报中有一部分关于晨练指数的预报,用来指导人们进行晨练活动。晨练指数主要是综合一些基本的气象要求,例如,根据风向、风速、温度、湿度和大气污染情况的不同而综合,共分为5个级别。其中第l级别... -
夏季晨练注意事项有哪些
05-05在夏季的时候由于天气比较炎热,很多人都有人在早上起来锻炼的习惯,但是我们要知道的是,夏季晨练的时候需要注意的事情有很多,但是很多人对于需要注意的事项还不是很了解。今天我就来为大家介绍一下夏季晨练需要注意的事项... -
哪些晨练方式会导致脑出血
11-12李奶奶所在的城市属于丘陵地区,海拔近千米的烈士塔是这个城市的最高点,要登上烈士塔,需爬100多级台阶,对人来说,既是体力的锻炼,也是耐力考验,这也是李奶奶和众多老人选准每天早晨5点准时赶到烈士塔顶锻炼的原因。然而,这天早... -
冬季如何晨练 牢记这三点要素
10-19冬季晨练绝对是非常有好处的,冬季如何进行晨练呢?冬季晨练有哪些要素需要大家认真的了解和掌握的呢?今日不妨跟着一起了解下吧,希望对大家冬季晨练是有帮助的,希望大家健健康康的!要素1:晨练的运动冬季运动要选择动作幅度较... -
老人晨练有哪些保健方法
11-12经过一夜之睡眠之后,早晨不进食就进行1~2小时之锻炼,腹中已空,热量不足,再加上体力之消耗,会使大脑供血不足,哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服之感觉。最常见之症状就是头晕,严重之会感到心慌、腿软、站立不稳,心脏原本有... -
低温晨练小心心脑血管病
05-05一名38岁的男子晨练跑步,不想突发意外昏倒。经诊断,该男子突发心肌梗塞,半个心脏壁坏死,生命垂危。新桥医院专家提醒:目前气温大幅度下降,冠心病、心肌梗塞、脑血栓等号称人类健康头号杀手的心脑血管病高发。前日清晨,家住沙... -
牛皮癣患者适合做晨练吗
11-20传统观念认为,运动有益身心健康,那么运动对于牛皮癣患者来说,是否一样有意义呢?下面将为大家介绍相关知识。很多专家都表示,体育锻炼对牛皮癣的病情恢复是非常有利的,那么晨练对于牛皮癣患者有什么意义呢?牛皮癣患者是否适... -
学生晨练时突然心跳骤停晕倒在地 老师跪地心肺复苏救活救其一命
05-06近日,连云港市东海中等专业学校内发生了惊心动魄的一幕,一名学生在晨练时,突然心跳骤停晕倒在地,就在这生死瞬间,一名叫谢晓敏的老师赶到现场,对晕倒学生迅速展开现场急救,最终,谢晓敏抓住了黄金4分钟,成功将晕倒学生从死亡线... -
老年人在晨练前宜吃煮鸡蛋
11-26尽管不少老人知道运动能延缓衰老,但运动时如何合理补充营养,却被不少人忽视了。早上和晚上是身体吸收蛋白质的最佳时间。早晨刚起床,经过一夜睡眠,体内能量消耗得差不多了,这时候补充蛋白质比较容易被身体吸收。经常运动的... -
糖尿病患者早上锻炼好吗
11-13糖尿病患者在平时一定要多加留意一些糖尿病的保健知识,糖尿病给患者带来的伤害是非常大的,了解糖尿病的保健对患者来说是非常有益的。下面就给大家讲讲糖尿病的保健工作。适当的运动对糖尿病患者是非常有好处的,室外的散... -
体检采血前不要晨练 女性体检不穿连衣裙
11-04提前出发早点采血,采血前不要晨练以免影响体检效果。体检的第一项内容往往就是采血,一般都要求体检者空腹,而最佳的采血时间在早上8点到9点之间,最迟不宜超过9点半。因为太晚会因为体内生理性内分泌激素的影响,虽然体检者...