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养成睡前排毒小习惯 美容养颜又安眠
10-19脸上差、皮肤不好、黑眼圈重,对于爱美的小仙女来说,简直是大忌。其实,这是体内有毒的表现,只要体内的毒不排干净,用多少化妆品都没办法补救。今天,小编就来教小仙女们几个睡前给身体排毒的小习惯,对于改善皮肤、变漂亮很有效... -
助神安眠茶有哪些
05-01琥珀茶其实就有助于睡眠,和这种茶能活血散瘀,而且挨饿还有安神以及利尿的作用。平时如果经常感觉到烦躁不安,晚上睡觉的时候多梦,难以入睡,则不放多和这种茶。琥珀茶喝的时候直接用开水冲服,服用方便。还有薰衣草茶叶也可以... -
开启免打扰模式 孕妈如何少梦安眠
10-31窗外凉风嗖嗖,屋内被窝暖暖,冬季来临,本应该是安稳睡觉、进行冬眠的好时机,可是最近听不少孕妈抱怨晚上老是做梦,做梦次数多了,梦境也更刺激逼真了,这到底是怎么回事?孕期多梦本是常事,但是如果严重到影响了睡眠质量,就要警惕了... -
经常失眠睡不着 这些安眠方法试试
10-18引起失眠的原因很多。比如应激和各种生活事件;身体上的躯体疾病;精神情绪上抑郁、焦虑,等等。所以首先要找到自己失眠的原因,同时要改善睡眠习惯。下面推荐几种有助于安眠的方法,可以试一试。拍打心包经由上自下以空掌拍打... -
秋天失眠心烦 六款验方帮你安眠
11-01天气转凉,秋风习习,秋季萧瑟的景象容易让人产生一些思绪,这个时候有些人就会出现抑郁、失眠的情况。睡眠不好、情绪不佳,这对我们的生活影响是很大,那么,该如何改善呢?下面为大家介绍几款安眠食谱,睡好觉,心情自然好。验方一:百... -
橘皮泡脚功效多 冬季使用保暖又安眠
05-06橘皮泡脚功效多冬季使用保暖又安眠吃完橘子,剩下的橘皮先别扔掉,用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香,有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效,用来洗头泡澡,不但能清除皮肤污垢,还能滋润肌肤、消除疲劳。秋冬气候干燥,皮肤... -
9个妙招避免失眠 睡的香
11-019个妙招避免失眠睡的香1、有规律的生活是避免失眠最有效的方法养成定时睡觉与定时起床的习惯,顺从你的天性,坚持按自己习惯的时间上床睡觉,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚... -
安眠穴穴位的准确位置图
10-31安眠穴穴位的准确位置图位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。取穴方法:患者取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴边线的中点。生理解剖:穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳... -
婴儿睡眠不好怎么办 推荐7个安眠妙计
11-03睡眠不好怎么办之了解宝宝睡眠时间孩子的睡眠时间是存在一定规律的。一般情况下,我们会发现宝宝越小,所需要的睡眠时间越多。比如,新生儿的睡眠时间比较长,每天需要保证16到18小时的睡眠时间。出生半年的宝宝,每天一般需要... -
吃什么抗衰老 男人吃它补肾安眠人不老
05-21中国有一句老话说的好:“养生之道,莫先于食。”这句好充分说明了通过饮食对于身体保健的重要性,那么男性吃什么抗衰老呢?抗衰老之王核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有... -
美国药物专家建议吃安眠药,醒后先坐会
11-20适当服用安眠药是治疗失眠的有效手段。但是服药期间,特别是服用长效安眠药,如氯硝基安定、氟西泮等,起夜和早晨刚睡醒时要小心摔倒,起床之前最好先坐一会儿。美国科罗拉多大学的一项研究发现,服用唑吡坦的60岁的老人在起床... -
哪些养生汤有助于安眠
11-17以下推介七种汤饮,不妨试试:一、酸枣仁汤酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎... -
失眠吃什么好?推荐四款夏日安眠食谱
11-15冰糖炖黄花菜原料与制作:黄花菜50克,冰糖少许,水食粮。将黄花菜浸泡软后,去头,洗净,放入锅中,加水煮开,改用文火再煮10分钟,加入冰糖,再开后即可。每晚睡前1小时服食。功效:黄花菜能清热、凉血、养血。此方为民间验方,可治心躁不... -
孕期睡觉爱做梦 如何才能少梦安眠
10-19我昨晚又梦见蛇了?,为什么怀孕后我经常做梦?,为什么我经常做同样的梦?……怀孕后,不少孕妈表示做梦增多了,还会做各种无厘头的梦,甚至做噩梦。这到底是怎么回事呢?是什么在作怪呢?孕期常做梦,会不会影响宝宝的健康呢... -
艾叶泡脚好处与坏处 快跟达人来学学睡前安眠新技能
04-15艾叶是一种药草,在民间运用的十分广泛,平时也可以拿来食用,也算是餐桌上的一道美味。艾叶在生活中运用的非常广泛,特别是药用价值特别高,比如说艾叶泡脚,艾叶泡脚有很多好处,不知道的朋友们快把新技能学起来吧。艾叶泡脚好处... -
安眠食谱有哪些 消除头痛改善气血效果出众
05-02在我们平时的生活中有不少的朋友都出现了一些失眠或者睡眠质量差的情况,这对我们的健康是有很大危害的,如果出现了失眠的话一定要注意,进行必要的护理是非常关键的,今天本文将介绍可以几种可以安眠的食谱。百麦安神饮材料... -
青少年更容易对安眠抗焦虑药物上瘾
11-03处方药和药店出售的非处方药品对青少年来说是一个重大的问题。12至17岁的青少年滥用处方药的人数已超过摇头丸、海洛因、可卡因和甲基苯丙胺的总和。青少年接触最多的毒品是大麻,这些药物的滥用程度紧跟其后。然而,密歇... -
有助安眠的花茶有哪些
05-01虽然说适当的喝一点花茶有助于睡眠,但是需要注意,有的花茶可能喝了之后对身体反而有害,比如当我们有便秘心想的时候,如果喝太多的花茶,会摄入大量的茶多酚,这种物质对我们的胃肠道有一定的收敛作用,会导致便秘加重。还有就是... -
橘子的妙用 床头放个橘子帮你安眠
11-03床头放个橘子镇定安神促睡眠冬季时节,橘子成了最常见的一种水果,橘子味道酸甜,深受大家的喜欢。当然橘皮,橘核,橘络都有很好的养生功效。我们知道在卧室里放一瓶清凉油,对于头昏脑胀的朋友很有好处,但是你知道吗,在床头放一个... -
四款莲子安眠养生食谱做法
11-04一、人参莲子核桃汤材料:莲子20颗,人参10克,核桃仁20克,冰糖适量做法:1、核桃仁、人参清洗干净,莲子去心洗净备用;2、将莲子、人参、核桃仁一起放进炖盅里,倒入适量清水,盖上盖子,隔水炖1个小时;3、拿出炖盅,打开盖子,加入适量冰糖...