热门排序
-
上班族颈椎的保健方法
11-227:00早晨主动调温古人喜欢穿长衣服,一方面是为了礼仪,其实另一方面也是养生之需。无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽,也要在办公室准备一件披肩,以保护好颈背部。偶然有受寒现象,给自己煎一碗驱寒汤材... -
上班族最需保护的身体部位
11-27一般认为,每天补充10克以上的磷脂,可使大脑活动机能增强,提高工作效率。我们平时可以在抽屉里放点核桃、开心果之类的零食,以备不时之需。蛋白质是智力活动的物质基础,是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,富含优质蛋白... -
上班族须警惕的新危机 脂肪肝
11-26不同地区得病原因各异在不同时期、不同的国家和人群中,脂肪性肝病的病因构成比、临床表现及预后不一。比如,在三年困难时期,我国农村居民中营养不良性脂肪性肝病尤为多见。但近年来,随着经济水平的提高,脂类食物和饮酒增多... -
上班族,长期面对电脑吃什么好?
11-22对于长期面对电脑的人来说,避免以上这些症状的最好方法就是休息和饮食调理。那么经常对着电脑的人吃什么好?谭主任给出了以下建议。1.防辐射电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖... -
蔬菜吃法5大误区上班族需警惕
11-24人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如,有人为了吃豆芽的芽而将豆瓣丢掉,实际上豆瓣的维生素C含量比豆芽多2—3倍。再比如,做饺子馅的时候把菜汁挤掉,维生素也会损失70%以上。正确的方法... -
男性上班族如何避免发胖
11-241、长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。体重和你所承受的压力会形成恶性循环:一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重,于是更易受压力的影响。4、有人认为心宽... -
上班族怎么对付“老气”
11-18整体而言,老气上班族的明显特征包括:1.皮肤老化、黯淡无光,有皱纹2.易腰酸背痛,动作难以自如,像老人身躯呈弯曲或紧绷状3.胃口或消化不好,美食当前或参加聚餐却提不起热情4.模样老气横秋,情绪思想守旧无开创性。根据专门研究... -
帮助缓解上班族眼睛干涩
11-18现在家庭几乎每家都有电脑,电脑辐射很强,时间久了眼睛就会干涩,导致视力下降,尤其是那些经常对着电脑的上班族。学会一些保护眼睛的好方法很重要。1、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时,可尝试着做一些眼球运动,例如向上... -
上班族孕妇怎么保健
11-18上班族孕妇怎么保健?对还在工作中的怀孕女性来说,面临的最大的挑战是每天早晨的呕吐、疲劳和不断增加的孕期疼痛。如何尽量在工作时呆得舒服些,以下是一些小建议:1、把你的脚放在小凳子或打开的抽屉上以缓解背部的压力,你... -
上班族中的“摸鱼”大王
11-27测试开始:如果你能養一隻狗,或者你正好就養了一隻,你的選擇是那一品種的狗。找出到底誰是辦公室中的摸魚大王。1聖伯納犬2吉娃娃、約克夏之類的小型犬3雜種犬4牧羊犬测试结果:选择1:在辦公室中,你是會幫老闆設想的員工,對於... -
上班族中午健身也挺好
11-25中午11∶30到1∶30,下午4∶30到8∶30是目前健身房的两个高峰时段。王晓风告诉记者,从身体机能来说,下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段,但是从上班族的时间安排来说,忙碌了一天,下班后都想早点回家,于是很多人开始利用... -
上班族的减压法
11-18现代快节奏的生活,带给人们不小的压力。如何才能减少紧张,使自己身心放松?以下十招,助你一臂之力。下面来带大家来看看男人告别压力10个有效简单方法。打盹:学会在家中、办公室,甚至汽车上,一切场合都可借机打盹,只需10分钟,就... -
上班族熬夜如何养生?
11-17现在的人很多都有熬夜的习惯,有的是工作的需要,而有的则是平时的一个不良习惯。熬夜对上班族的身体具有很大危害。那么上班族熬夜要如何养生呢?上班族熬夜的方法有哪些。上班族熬夜的养生方法:1.不要吃泡面来填饱肚子,以... -
80后更易患上班族五年之痒
11-19对于不少上班族来说,这个梦形象地体现了他们的境况,都有如沙制的绳索,无可依靠,只有自己的奋斗是真实的。他们对自己没有信心,觉得很多困难无法克服;他们焦虑,因为担忧而做噩梦、失眠。中国人力资源网近期一项有5266名在职... -
上班族中午健身新时尚
11-26从身体机能来说,下午4∶00到6∶00是最适合运动的黄金时段,但是从上班族的时间安排来说,忙碌了一天,下班后都想早点回家,于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作,能起到不错的健... -
上班族午餐必备的食物
11-22随着社会的发展,人们生活节奏的加快,调理身体非常的重要,上班族应该如何调理身体呢?都应该吃什么食物好呢?降脂食品——洋葱推荐理由:洋葱可清血,有助于降低胆固醇。保持活力食物——圆白菜推荐理由:圆白... -
上班族健身的方法
11-18市民刘先生在一家广告公司上班,两年前买车后就一直开车上下班。每天开车上班,到了公司后就直接坐在电脑前工作,一天下来觉得很累。刘先生告诉记者,去年8月份自己加入了走班族,每天提前半个小时从家里出发。刘先生表示,上学... -
都市上班族饮食对策
11-211、迷你食品定时充电:紧张的节奏,繁杂的事务,经常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。解决的办法是每隔2~3小时就少量进食,一杯脱脂奶或营养麦片,几片面包或若干... -
上班族预防干眼症的10个妙招
11-221.多眨眼人们总是喜欢用眼睛一眨都不眨来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护... -
上班族三餐应该怎么搭配
11-18白领的三餐这样吃科学、营养的配餐饮食不但能够填饱肚子,补充人体的营养元素,还能够活跃脑部神经,提高一天的工作效率。营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计一天、一周或一个月的食谱,使人体摄...