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健身房运动带来的问题
11-02隐患之一:建筑污染随着需求的增加,健身房像雨后春笋般,一个接一个的出现。其实,新建健身房都会有一定程度的建筑污染,如氨气、放射性氡污染以及装饰和室内家具造成的甲醛、苯系物污染。氨气主要来源于混凝土防冻剂;氡存在... -
健身房健身的危险动作
11-031、姿髋外展本想通过这个动作塑造腿部线条,但是当你坐定就位之后,大腿的外展肌实际上并没有很好的参与发力,而是臀部的梨状肌在苦苦支撑完成着这个动作,当它过于疲劳之后,就会拿临近的坐骨神经出气,可能会带来深深的痛,明显... -
家务健身 把厨房当健身房
11-11如果你经常进厨房,可按如下方法进行健身。1、进入厨房时不妨先靠墙站一会儿,将头、肩、臂部和脚后跟紧贴墙壁,有利形成优美的体态。2、如果从高处取东西,双手从两侧渐渐抬起,两臂上举,掌心相对,脚尖踮起,同时目视双手。这样站... -
女士健身新手须知
11-27自测指数1.运动是否达到最佳效果年轻人运动中的心跳应该在120次/分~140次/分,60岁左右的人应该为110次/分,每次不少于30分钟。这样最有助于免疫力的提高,达到好的效果。2.你的腹部脂肪多吗?腹部肥胖计算方法是臀腰比值:即... -
特拉斯破墙撞入健身房 女司机称踩了刹车却加速
05-10原标题:特拉斯破墙撞入健身房女司机称踩了刹车却加速[环球网综合报道]据英国《每日邮报》4月24日报道,近日,美国佛罗里达州一家健身房的健身者经历了这样惊险的一幕:一辆特斯拉冲入健身房,将该健身房两堵独立的墙撞破,险些... -
健身房里最佳健身程序10大步骤
10-281、在家准备碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭,然而,如果连脂肪代谢的能量都不足的话,减肥效果会很受有影响。减重者:可以把一顿晚饭分成运动前后... -
家庭健身房的组建 几样必不可少的器材
11-04现在锻炼健身的意识已经被大家所接受,正因为如此,许多人也在逐步考虑要在自己的家中组建个家庭健身房。那么家庭健身房具体有哪些器材是需要我们购置的呢?下面我们一起来了解下吧。家庭健身跑步机当然建议有条件买一台,这... -
李浩轩健身房收费标准揭晓 袁姗姗专属教练不是谁都能约
06-25《一路繁花相送》在万千小伙伴的期盼下开播,气质型男李浩轩,引起大家关注,知名度水涨船高。提到李浩轩,不得不说一下袁姗姗,他们之间的关系,非常值得深究。尽管李浩轩袁姗姗没有正式合作过,但他们是好朋友这点,不是瞎编出来的... -
无器械怎么练手臂力量 不想去健身房做这些运动就对了
04-01目前大部分健身的人群,注重健身的部位通常都会腹部、腿部、胸部、臀部这几个部位,对于其他的部位就比较少关注了,其实手臂的锻炼也是很重的,能让身体看起来更加的协调,但是有很多的人群不想去健身房锻炼应该怎么办呢?还有... -
女生去健身房练什么较好
10-28说到健身房这种地方,可能很多人都觉得那里都是男人,确实,在健身房确实很少见到女生,但是一样有人想问女生去健身房练什么好。相对于男性,女生健身更多是为了减脂塑形,目标还是比较明确的。现在就和大家谈谈女生到了健身房之... -
卧室变成健身房 六招轻松搞定
10-28一、卧室的六种健身法俯卧撑健胸肌这个动作主要是锻炼男人的胸大肌,在家中的客厅或是就餐区,找两个独凳左右各摆放一个,用两手作支撑,俯身在上就可以了,12个为一组,要做三组。记住在做俯卧撑时,要收腹挺胸,尽量拉伸胸部,使胸肌... -
健身房5种常见错误 你犯过吗
10-28天天去健身,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这极好二字。何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,令这锻炼的效果发挥于极致,倒也不负了我们的健身年卡。过分使用有氧健身器经常进行有氧运动对健康大有好... -
特斯拉撞入健身房 疑为司机错把油门当刹车
05-10美国当地时间上周日(21日),一辆特斯拉ModelX撞入了佛罗里达州的一家健身房。据美国广播公司获得的安全视频显示,这辆车撞入坦帕湾(TampaBay)健身房AnytimeFitness中,距离从跑步机上走下来的健身者仅有数米远,幸而事故中无人... -
怎么在健身房健身方法
11-16消耗身体里的多余热量,才能达到塑身的目的,如果你能掌握下面的5个小技巧,就能让你的运动事半功倍,让你热量消耗一番。1.张弛有致的有氧运动如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果,即在高强度... -
跟美国总统布什学健身
11-18要说自己因为忙而不健身,那纯粹是借口,因为你有美国总统布什忙吗?但是布什总能挤出时间,利用一切可以利用的空隙来健身。在访问墨西哥途中,他就在空军1号会议室里的跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪里就跑到哪里,他跑... -
健身房健身要注意什么
11-02准备活动不充分的人最容易受伤年轻人可以在运动前慢跑,活动脚腕、膝关节来作准备,准备活动应该在30分钟到40分钟之间。老人则应该选择慢走来活动身体,然后再进行有氧运动。热身非常重要,轻微运动也需要5到10分钟,让身体微... -
怎么选择适合自己的健身房
11-16入会提示1.价格仅供参考,各个健身中心在价格方面都会有一定的浮动和优惠。你可以询问会籍顾问或销售人员是否是优惠推广期、是否免入会费、是否赠送时长等。如宝迪沃―英派斯为会员赠送1个月的假期,以便安排休假、出差... -
共享健身房使用体验:配空调电视 1元钱能跑5分钟(图)
04-14中新网北京8月11日电(记者张尼)日前,北京出现了一种名为共享运动仓的新鲜事物。用户下载手机应用,然后注册、实名认证、缴纳押金,就可以享用属于自己的私人健身房,5分钟收费1元。共享运动仓使用体验如何?民众接受度怎样?日... -
办公室一族如何对抗亚健康
11-27各种资料和现象表明,如今我们身边亚健康的人越来越多。造成亚健康的重要原因之一是缺乏锻炼。专家建议,在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力,如可以做几个瑜伽动作,注... -
去健身房有哪些健身目标
11-16在健身房锻炼的三个目标应该明确,那就是减少脂肪,提高力量同时增加肌肉。1.减少脂肪:关键是轻负荷,大数量锻炼时的标准是做起来很轻松,可以做很多次,一般要求至少能做20次以上。每次锻炼要做三组至五组。(注意:力量也不能太小...