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偶像练习生何东东私服穿搭 又发现一只小奶狗
06-23在《偶像练习生》结束之后,热度完全被百分九隔断了,但是其他那些没能出道的练习生们中,也还是有一些人气很不错的。而今天,何东东上了热搜。先不说是为什么上的热搜,但是看了何东东的私服穿搭之后,才发现,这又是一只小奶狗啊... -
瑜伽初练者的精选姿势
11-27了解瑜伽练习的基本要点,了解饮食和卫生观念。先练习一些精选的姿势,在有些改善后,逐步深入其他的方法。在这个日程里,你可以参照进行的。第一周:首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行,任何人都可以练习。每天练习... -
卷腹可以天天练习吗?练习卷腹的正确方法
10-30我4天前开始做卷腹,那时候天天痛,每天做4组1组15个。现在痛感没有了,不知道可以天天练了吗?不建议天天练卷腹虽然说有能力天天做卷腹的人是可以天天练,但是专家表示,并不建议这样天天练。一方面,天天练卷腹我们的腰椎受不了... -
初冬瑜伽:七招居家热瑜伽升体温(组图)
11-26什么是高温瑜伽什么是高温瑜伽?顾名思义,高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽,通常室温会控制在38~40摄氏度之间,比正常的人体体温略高一些,在这样的温度中,人一动不动也会很容易出汗,更别说要做一些探索自己极限的瑜伽... -
瑜伽什么时候做最减肥
11-04清早起床和晚上入睡前利用10——15分钟练习瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头、颈、肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展。除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清晨的瑜伽练习能给你的... -
如何预防人工髋关节置换术后关节脱位
11-25人工髋关节脱位一旦发生,必须早期处理。否则,会给患者带来较大痛苦,甚至造成一些严重的并发症。本文研究人工关节置换术后脱位的原因,探讨防治人工髋关节脱位的方法。术前护理术前给予仔细评价和积极治疗,纠正重要器官功能... -
4个最强悍的练习胸肌招数 让你轻轻松松练就完美胸肌
12-29胸肌也是每个健身人儿的追求,可是有些人光追求忘了方式,导致健身方法错误而胸肌块形不理想。接下来善良的小编介绍四个练习胸肌招数,让你轻松练就完美胸肌。胸肌上胸发达度不够的改进1、斜板杠,哑铃卧推.要注重动作要领.... -
电脑前的保健操
11-251.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个,然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部,然后将腿向前伸直,放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳,脚尖离... -
打造性感胸肌的“四大”要素
11-23要素1做对动作在具体的动作练习上,初步练习者首先需要掌握基础的动作要领,动作做对了才是硬道理,不建议盲目追求大重量的练习,开始练的时候以连续做15个而不感觉到精疲力尽为宜。同时要与每次练习的组数也就是训练计划相... -
每天20分钟 塑身减压两不误
11-25当你时间有限时,可以做多关节/多肌肉的动作,即将两个动作组合在一起。比如,将上下肢的动作结合在一起做,比分别单独做的效果要好。下面这套动作就是根据这个原则设计的。每星期做2—3次(中间间隔1天休息以让肌肉恢复... -
呼吸习惯影响身体 如何做呼吸练习
11-03良好的呼吸习惯或者不良的呼吸习惯都会影响身体的每一个方面,从我们的大脑功能、意识状态,直到消化功能。呼吸运动与我们的姿势和运动方式息息相关,对人体姿态、健康状况、精神状态、应激反应等影响巨大。如何做呼吸练习... -
八段锦养生歌诀练习指导
11-25八段锦是我国古代优秀的健身方法,其功法分为八节,故称八段。锦是古人以锦缎喻其精美。八段锦起源于宋代,在明、清代逐渐发展。比较详细的记载见于明代冷谦的《修龄要旨》里。古代记载的八段锦分坐式和站式。站式八段锦是... -
击剑,另一种人生的体味
11-27提起剑道,第一个反应是日本武士,这个与日本武士文化有着深刻依存关系的格斗技艺,关于剑道,很多人都是在日本和韩国的电影中知道的,像曾经风靡一时的韩国电影《我的野蛮女友》中就有大段发生在剑道馆中的情节,可怜的牵牛被野... -
做俯卧撑有哪些技巧 要如何练习
10-31常做俯卧撑,可以锻炼上肢及腹部肌肉,特别可以锻炼胸肌,但做俯卧撑的技巧与练习方式要端正,错误的动作不但达不到效果,而且会损害身体的,下面关于做俯卧撑的技巧值得大家学习下。俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量。不同处在... -
形体瑜伽让你变身火辣美女
11-24时下最热门的非节食纤体法a、冥想纤体法据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成,所以才会有德国心理学家的那本《用小脑来瘦身》的书。当然,这种想就可以瘦身的方法并不是平日的想,而是刻意的冥想,通过右脑一些有利于调... -
微博成“横行” 小心腱鞘炎扰健康
11-21微博是很多人沟通的桥梁,是信息的来源,更是不少潮人赖以存在的生活方式。大到名人明星,小至市井小民,似乎憋着一股不微博,不成话的气息。然而市二医院疼痛科主任刘东提醒,微博在带来便捷生活的同时,机械的按键动作也会引起腱... -
男人适合不适合练习瑜伽?练习瑜伽提升全身的柔韧性
10-13瑜伽这几年非常的热门。很多男士想知道,男人适合不适合练习瑜伽?其实,练习瑜伽提升全身的柔韧性、灵活性等非常有效果。练习瑜伽可以有效的开肩和开胯。所以今天小编主要给大家分享下男人适合不适合练习瑜伽。众所周知,... -
街舞高手传授街舞绝招
11-27街舞(英文名字HipHop,"breakindance")日文名字ヒップホップ)最早起源于撒哈拉以南的非洲,是爵士舞发展到90年代的产物,它的动作是由各种走、跑、跳组合而成,极富变化。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪... -
阴茎增大与哪些因素有关
10-30当一个男性成年后,他的生殖系统发育已经完成,再试图改变生殖器的大小已经不可能。那么,男人阴茎大小与哪些因素有关?阴茎增大与哪些因素有关1、阴茎增大与遗传因素:阴茎与身体其它器官一样,其大小及形态特点要受遗传基因的... -
瘦手臂的哑铃操
11-25美臂与美腿同样重要,既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感,把手臂与肩膀上的赘肉砍掉和收紧,就能够起到事半功倍的修身效果。短短一周时间,就能拥有纤美手臂,这样的诱惑足够大吧?这里为你介绍最为有效的哑铃...