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腰椎间盘突出自我保健体操
11-25一、动髋:仰卧,先以右腿向脚的前方猛然一伸,同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力,两腿交替做二十至三十次。二、蹬腿:仰卧,尽量屈曲髋、膝关节,足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后,将大小腿肌... -
睡前床上健身体操 除了嘿嘿嘿还能减肥
09-20寒冷的冬天对于喜欢清晨运动健身的男士们来说,无疑是个巨大的挑战,毕竟每天早早的从温暖的被窝爬起来运动并不是件容易的事,所以下面小编就为大家介绍一种轻松的运动减肥操。你在睡觉的时候有着好的意愿,你想在太阳升起的... -
前世界体操冠军张尚武卖艺乞讨
11-21他,曾是一名世界大学生运动会体操冠军,与邢傲伟(微博)、杨威等名将并肩作战。他,还是窃贼,因十次盗窃而锒铛入狱。他,现在是一名乞丐。从一个月前开始,在王府井地铁口处卖艺乞讨为生,并遭保安驱赶。他是张尚武,一个年仅27岁的青... -
普金确认离婚还会再婚吗 于美女特工体操冠军传
05-12总统一直都是国家的中央,一直都是舆论大众关心的中心,总统的婚姻一般都是比较政治性,一般都不会离婚,最近传得比较火的就是普金离婚事件,现在已经确认普金离婚,很多人在普金离婚之后开始怀疑普金会再婚吗?之前普金曾传于美... -
怎么选择适合自己的有氧体操
11-16有氧操(有氧健身操)是具有有氧运动特点的健身操,不过,广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操),它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。这种有氧运动除了主要由氧气参与供能外,还要求全身主要肌群参... -
孕妇体操的步骤 可防腰痛
11-10第1步背靠墙壁站立,将小腿、屁股、后背和后脑部均贴近墙壁,尽量减少腰部和墙壁之间的空隙。如果困难的话,可以将双脚前移至距离墙壁20厘米左右的地方。第2步后背贴住墙壁,张开双脚与肩同宽。膝盖与脚尖保持平行,收紧下颚,上... -
杨阳洋首次亮相体操赛场 子承父业表现不俗
05-3110月21日,湖北省杨威杯体操冠军赛在武汉市开幕,这次比赛的一大亮点,就是全能王杨威的儿子杨阳洋首次亮相体操赛场,杨阳洋从小就在爸爸的指导下练习体操,这次杨阳洋首次征战体操比赛,就表现不俗。这次的湖北省杨威杯体操比赛... -
中国男团体操“零失误” 成功卫冕奥运冠军
11-16中国男团体操零失误成功卫冕奥运冠军7月30日,中国体操队在夺冠后向观众致意。当日,在伦敦奥运会体操男团决赛中,中国队以275.997分的成绩成功卫冕。中广网北京7月31日消息(记者舒晶晶)据中国之声《新闻纵横》报道,北京时间... -
孕妇体操 孕妇冬季运动不用愁
10-31孕妇体操1、脚部运动:通过脚尖和踝骨关节的活动,能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉,防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。坐在椅子上或床边,腿和地面呈垂直状,两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘,待呼吸一次后,再恢复原状。将一条腿... -
田中理惠是什么人 日本最美体操运动员了解一下
07-01十年前,日本MSN网站推出选美活动,田中理惠入选年度日本最美女性。MSN评价,田中理惠不但五官清秀,身材苗条,还是一名顶尖体操运动员。她出生在一个体操世家,父母、兄长、弟弟都曾经接受体操训练。全日本那么多体操选手,田中理... -
职业男人的健身形体操
11-18在白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方,推荐一套国外流行的... -
7月31日女子体操团体赛 女团保三再争二
11-16女团保三再争二■项目:女子体操团体赛■时间:7月31日23:30今天将进行奥运会体操女子团体的比赛,作为上届奥运会冠军,中国队此次要拿到奖牌有一定困难,因为美国、俄罗斯和罗马尼亚均具有较强实力。中国队伦敦奥运会周期的两... -
健康瘦身体操怎么做好
05-05夏天的来临的时候,很多美眉们都开始困扰了,有的因为之前吃的东西太多或者是太油腻,身体出现了肥胖的症状。减肥瘦身是一件非常困扰的事情呢,在很多人看来是非常的困难,因为坚持的时间比较长,食欲问题也是相对要控制的。下面... -
简单健美体操怎么做呢
05-05其实现在健美算的上是比较广泛的一种大众化的运动项目,很多人为了健美进行了药物的食用或者是艰苦的锻炼,都能够达到一定的期望值的。现在的生活水平是越来的越高,有着更多的朋友们对健身健美体操的关注,身体的体质越来越... -
体操男团决赛前瞻 中国能否逆境夺冠?
11-16北京时间7月30日2012年奥林匹克体操比赛在英国北格林威治体育馆继续进行。在男子预赛中,中国队发挥失常,仅以269.985分排在第六位,此外全能极有可能自1984年首次参加奥运会以来无缘决赛。可以说,陷入了自雅典奥运会以后,中... -
怎么在电脑面前健健身
11-25练习一:活动您的颈部您可能整天坐在一个地方盯着屏幕一动不动,您肯定有时会觉得脖子酸疼。以下的练习是专门适用于颈部的,每项练习可以重复10到15次,每天做两到三遍。现在就开始吧:身体保持正直且紧靠背椅,双臂紧贴身体,双手... -
预防肺结核要注意什么
11-12在平时肺结核患者要保持心情开朗,同时也要适当的进行运动锻炼,还要注意饮食调理等等,这样子做才会减小肺结核复发的可能性。因此肺结核患者预防肺结核复发是很重要的。下面我们就来了解一下吧。定期复查根据现代结核病的... -
孕妇体操
11-01什么是孕妇体操对于怀孕的女性来说,最重要的无非就是身心的加倍呵护,因此,合理的营养搭配以及适量的运动都是必要的。现在越来越多妈妈了解了顺产的优势,可是不少准妈妈却因为体力不支、胎儿过大等原因,最后不得不进行剖腹... -
适合肥胖患者的减肥体操
11-26(1)仰卧,慢举双腿呈90度,吸气,慢慢下落,呼气。上举下落共做50次。腿要伸直,上举时要有收缩下腹部肌肉的感觉,下落时要有对抗下落的感觉。(2)仰卧,两臂侧平举,掌心向下。双腿屈膝上举近胸,吸气;小腿向上伸直前举,吸气;大腿向前慢慢下落,至脚跟... -
冬洗冷水浴被赞称“血管体操”
11-03俗话说:要想身体好,每天冷水澡。民间一直把冷水浴看成一种高效锻炼的方式。不过专家提醒,在冬季,那些有毅力、热衷于健身防病的朋友可以挑战冷水浴,但是也要讲究科学方法,否则身体吃不消,反而得不偿失。冬洗冷水浴好处多人进...