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办公一族职业病 久坐可致癌
11-02德国专家研究指出,久坐的时间每延长2小时,患子宫内膜癌的风险就增加10%,患肠癌的风险就增加8%,患肺癌的风险则可能增加6%。而这一后果并不会随着锻炼的次数增加而有所改善。在美国,每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例... -
怎么做办公族健身预防衰老
11-16如今,坐在办公室里办公的白领越来越多,每天坐在椅子上时间很长,如不注意身体保健,人的腰部、腹部和下半身肢体得不到锻炼,就会脂肪堆积、腰酸背痛、身体早衰、疾病缠身。具体做法是:1.紧腰收腹先伸直身体,做一次深呼吸,再紧腰... -
办公女白领养颜喝什么茶
11-06女白领长期坐办公室,在空调环境下工作,皮肤感到非常干燥,影响容颜。当然,花容月貌,全得自己护理。没有太多时间养生的话,不妨在早上快手泡好一杯保健茶,装在保温瓶中带回公司,既省时又养颜。1.银杞护肤茶材料:银耳三钱(浸泡)杞... -
办公族有哪些肌肉练习方法
11-161.腹部练习a.坐在椅子前缘,双手撑椅,两腿伸直,挺胸抬头。b.含胸收腹,同时两腿屈曲抬起,大腿尽量靠近胸部,感觉腹部肌肉收紧。重复练习15次为一组,间歇1分钟,做2组。2.手臂练习a.两手撑椅子前缘,两脚撑地屈膝,臀部在椅子上方。b.... -
办公族有哪些恶习影响健康
11-14在办公室小小的格子间里,每个人的情绪在静谧的空气中悄悄流淌。职场中除了繁忙的工作任务,压力山大般的计划表格之外,上班族的心理健康问题也值得我们去关注。上班时,一些小小的细节都能影响到你或者他人的情绪。下面,我们... -
办公白领的难“炎”之隐
11-26阳阳是某外企的一位高级文秘,不仅外貌出众,且人缘很好,追求她的男孩子不计其数,可是都被阳阳以各种理由给谢绝了。个中原因,只有阳阳自己心理清楚。原来,在5年前公司的一次例行体检中,阳阳被查出来患有轻度宫颈糜烂,对于一个... -
适合办公族的健身运动
11-031、长跑适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。长跑对这类人比较适用,但靠周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当... -
办公白领缓解头痛的方法
11-03现在许多在办公室上班的人都容易被头痛的问题所困扰。那么我们有什么比较好的方法缓解头痛呢?下面给大家介绍办公白领缓解头痛的方法,供大家参考。慎吃巧克力、酸奶硬奶酪、熟食肉类容易引起偏头痛,巧克力、酒精(特别是红... -
办公族慢性咽炎病因及治疗方法
11-05一、办公族易得慢性咽炎的因素1、办公环境因素办公室内外温差大,室内空气质量差,容易诱发慢性咽炎。白领们大部分在装有中央空调的写字楼内办公。夏天室内温度过低,冬天又过高,室内外温差很大,再加上中央空调清洗困难,影响... -
办公族必学的三个瑜伽健身法
11-15瑜珈动作和缓,能够紧致全身肌肉起到减肥的作用,最适合虚胖体质人士。更重要的是,它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上,全身心沉浸于呼吸和肢体变化,是繁忙工作中有效而趣味的放松。1、腿... -
办公男性有什么养生妙招
11-07由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下。因此今天特提供白领养生建议。不是人人都会吃饭让人沮丧的现状:吃饭是每个人必须要做的事,但却不是每个人都会吃饭,这话听... -
办公族有哪些丰胸秘诀
11-16办公室白领该如何丰胸呢?相信爱美的你一定非常想要了解如何在办公室悄悄丰胸的秘籍!下面,就请专业人士为大家做一个详细介绍。让你在上班时就能进行丰胸运动,不知不觉的让罩杯升级。办公室里的丰胸秘诀1、书做道具上班应... -
哪些原因导致办公族不孕
11-15近日,有关机构发起了一项名为谁动了你的‘好孕气’——70、80后生育力状况的网络调查活动。调查结果显示,几乎所有被调查者都发现自己至少有一项或一项以上的坏习惯,在悄悄偷走自己的好孕气。坏习惯... -
电脑视力综合症困扰电脑办公族
11-26电脑视力综合症困扰电脑办公族据美国全国职业保健与安全研究所的一项调查证明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%的人眼睛有问题,表现症状是:眼睛发干、头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中,这种电脑视力综合征就是典型... -
办公族有哪些淡雅妆容方法
11-15任何人都希望得到上司的好评,以达到事半功倍之效,有些人努力工作,却得不到上司的好评,相反的,有些人即使犯错,也会被原谅,并能得到好评。怎样才能得到上司的赏识,进而有晋升的机会呢?以下教你运用化妆而扭转乾坤,让你处处吃得开... -
办公族用脑过度怎么办?
11-22繁忙而紧张的办公族,常常出现用脑过度的情况,从而导致头痛、失眠,甚至因此而患上神经衰弱。那么,办公族用脑过度怎么办,应该怎样缓解大脑疲劳呢?专家表示,用脑过度不仅会导致大脑疲倦、思维变慢,还可能因此诱发某种疾病,如失眠... -
想控制血糖,记住以下五点!
11-26全球目前有超过1.5亿糖尿病患者,到2025年这个数字将增加一倍。1979-1980年我国第一次调查成人患病率为1%,1994-1995年第二次调查成人患病率为2.5%,另有糖耐量减低者2.5%。估计目前我国约有糖尿病人四千万,居世界第二位。... -
盘点办公族五大饮食恶习
11-20编辑推荐:什么时辰出生的人最漂亮一、不吃早餐理由:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩... -
办公女郎饮食小贴士
11-23电脑辐射是不可避免的,但可以减少。平时护肤的时候,隔离霜的这个步骤一定不要省略,不然,一段时间之后,你会发现肌肤的状况越来越糟糕。如果你是办公室女郎,或者生活中离不开电脑。在平时的饮食中,要注意摄取一些对眼睛有益的... -
办公族怎么缓解坏情绪方法
11-08密歇根大学的一项调查表明,坐办公室的人们有3/10的时间会脾气古怪,爱发牢骚、易怒。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢?我们为你准备了8种坏心情清除术。该发泄时就发泄:有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它,而是...