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备孕时做做运动有什么好处
11-05运动是可以提高一个人的抵抗力,特别是在怀孕的时候,孕妈妈的抵抗力会比较低,所以在备孕的时候,未准妈妈要做些运动。而且在备孕期间做点运动不仅可以提高本身的体质,还有能更好的使精子和卵细胞结合。那么,备孕时做运动到底... -
做做运动缓解鼠标手
11-17长期使用鼠标,重复手腕动作,会因劳损令腕管内的肌腱增厚,腕管空间缩窄。患者初期手指发麻,继而是掌心、手腕、前臂疼,严重者会手腕无力、手掌肌肉萎缩等。使用鼠标时,应避免手腕长期处于弯曲姿势,应放置腕垫,承托手掌下方的肌... -
睡前做做这些运动 就能轻松瘦身
05-21想要成功减肥就少不了运动,但是很多人白天又没有足够的时间怎么办?今天小编给大家分享个睡前瑜伽,一起来看下。很多女生都在为每天上班因缺乏锻炼越来越胖而烦恼,但是不想花下班之外休闲的时间做运动,减肥的目标注定遥遥无... -
旅行中疲劳 试着做做保健操
11-261、左手握拳,右手紧握左手腕,用力向外推,然后反过来做(注意双手心均向下)。2、十指指尖相互挤压。3、两腮鼓足气憋气五秒钟。4、双手用力紧握拳头。5、双手手指相互勾住,向两边拉五秒钟。6、咬紧牙关不放松。7、张大嘴默喊... -
老人起床前宜在被窝做做按摩
11-251.搓手穴用右手的拇指,搓左手劳宫穴、合谷穴、内关穴,以感到发热为止。换方向,方法同上。2.痛捏五指把双手放在胸前,用右手指依次捏左手小指(肾、膀胱)、无名指(脾)、中指(心)、食指(肺)、拇指(肝),换方向,方法同上。3.揉腹部两手掌重叠,... -
女性夏季可以多做做水中有氧操
10-28有氧操大家都知道,是一种受女性欢迎的健身方式,而在夏季做有氧操就有点闷热和烦躁了,那么夏季就试试水中有氧操吧。下面一起来看看。夏季女性适合做水中有氧操水中有氧操是在轻柔的音乐伴随下,健身者跟随健身教练而进行的... -
这事做做延年益寿
11-25睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?1.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,... -
久坐3大具体危害 有空做做“小燕飞”
10-18来听听北京友谊医院骨科的医生苏楠和杨雍告诉你,久坐到底有哪些危害?脊柱弯曲首先,久坐,特别是不正确的坐姿,会对脊柱生理弯曲造成影响。我们的脊柱在生理状态下并不是笔直的一条线,它是由颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶... -
老人睡前做做福寿操
11-27这种简单体操,结合了腹式呼吸和身体伸展,对改善老人的睡眠很有帮助。第一节:活动脖颈头向前倾,直到感到颈部肌肉有些抽紧,持续10秒钟,前后左右各做1次。第二节:刺激、活动肩膀肌肉慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此... -
随时随地做做瘦身小运动
05-21想拥有苗条的身材想必是每个女孩子都想做的吧,大家都知道减肥到了一个平稳期,想有所突破,让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以注意的小运动,有时候效果出乎意料的好,再瘦2斤不是难事哦。在生活中... -
脚趾做做“操” 让疾病不再敲门
05-05人类一种神奇的物种,脚一个神奇的部位,许多的疾病都是脚部出现问题所引起,而我们往往因为对脚部的不重视,而让这些疾病乘虚而入,但是对于脚部的保养来说,我们即便是十分的重视它们,却也难以找到保养它们的方法,那么保养脚部的... -
做做运动胃更健康
11-22有胃痛困扰的人平常除了注重饮食保健外最好还要养成运动习惯,一个星期中尽量找出2~3天来运动。因为运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,帮助胃肠蠕动、增强力量,消除精神压力等,一些运动姿势还可以预防胃部不适。1、跪姿前... -
做做产后健身操 有效远离产后抑郁症
10-29做做产后健身操远离产后抑郁症生了宝贝后,很多妈咪平添了很多原来没有的毛病,如便秘、尿失禁、腰背痛、腿酸痛……其实,只要在分娩后及早进行针对性的锻炼,这些麻烦都可能避免,因此难免会出现产后抑郁。下面推... -
最好的运动减肥方法 不妨爬爬楼梯做做家务
05-21生活水平在不断的提高,生活的条件变得越来越好。出门不再需要走路,上楼的时候也不需要爬楼梯,这一个方面上体现了我们社会的进步,同时在另一方面就会发现人越来越胖。肥胖不仅仅会导致我们的自信心会出现下降的情况,同时过... -
教您做做耳部美容操
11-24生理学家的研究结果提示,耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。人患病时,耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此,按摩特定的耳穴,不仅能预防和治疗一些疾病,起到保健和美容的作用。第一式:1、双食指指端在两耳甲腔内... -
你是空虚的男人吗?那你可以做做这些事
11-17调整需求目标空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。求得社会支... -
每天做做小运动 轻松瘦腹不是梦
11-04许多的女性都会在意自己的腹部,那么我们有什么比较好的方法能让我们的腹部瘦下来呢?下面小编整理了相关瘦腹部的方法供大家参考。呼吸收腹,提升腹部肌力1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹... -
颈椎不舒服?做做简易颈椎动作
10-20如今患有颈椎病的人群是越来越多,而且呈现了年轻化的趋势,很多的年轻白领或多或少的都有颈椎病的毛病,脖子僵硬酸痛,给我们的生活、健康带来了极大的威胁。乱转脖子小心颈椎不适很多人锻炼时喜欢一圈又一圈地摇脖子,以为这... -
女人没事自己做做按摩 让你的经期不再痛
10-19经期到了的时候,下半身会流出液体,让女人们很是不舒服。尤其是伴随着疼痛的时候,让女人们分分钟想打晕自己,因为这样就不会感觉到疼痛了。其中面对经期疼痛,女人们都知道这叫痛经,但是让这种疼痛减轻的方法却总是找不到对的... -
肠胃消化不良怎么办 可以做做这些小运动
10-18春节假期大家都会吃很多美食,但是会常常吃太多,导致肠胃不消化。如果肠胃不消化怎么办?可以做做这些运动帮助消化。消化不良的原因消化不良的原因有二:一是胃肠动力降低;二是消化酶分泌减少。促胃肠动力的常用药物包括多潘...