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初学者如何做好正确的力量训练
10-28很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是,有空就到健身房苦练,但效果却并不明显。其实,想练就一身肌肉并不难,除了坚持训练,持之以恒,还有不少健身技巧要掌握,初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习,避免肌肉拉伤。初学者健... -
初学者游泳有什么注意事项
11-02夏季是最适合游泳戏水的,但是不少人不会游泳怎么办呢?那就学呗!但是学游泳有很多禁忌和注意事项,你都知道多少呢?下面为您总结一些初学游泳注意事项,看看吧。初学者游泳有什么注意事项1、学游泳需要教练,教练不一定是他自己... -
单反相机初学者的8种技巧,你都知道么?
07-17如果你希望用单反相机记录我们的生活,以及旅行过程的中的所见所闻,这8个单反相机初学者的技巧,是你所必须知道的。1、选择和合适的相机机身和镜头具有合适的器材,对我们的拍摄会有很大的作用,例如舒适度和效率。2、随身携... -
初学者减肥一个月可以瘦20斤吗
05-21很多初学者对于减肥抱有很大的希望,但是尝试了后发现减肥并没有自己想象的那么简单,那么怎么减肥好呢?都说变美是女人一辈子的必修课,而有一个好的身材则是变美的第一步。然而,你有没有发现,很多小姐姐天天在减肥,但是还是在... -
入门级单反相机排行榜 看摄影初学者用哪些相机
05-14对于摄影初学者来说,一般都会选择入门级单反相机。使用入门级单反相机不仅有范儿,而且还很方便。那么市面上入门级单反相机很多,我们来看看入门级单反相机排行榜2014。喜欢的朋友可以过来看看!推荐产品:尼康D3200套机(配1... -
健身初学者必须掌握的4大训练法则
11-261.单独肌群训练(IsolationTrainingPrinciple)很多肌肉群可以一起练或可以相对地各作单独分开进行训练。完成动作过程中,每一块肌肉都有它各自的用力作用,但总有一块肌肉群是起主要用力作用,而其它肌肉群侧是有各种不同作... -
健身初学者6大警惕须知
10-28所谓的健身初学者当然就是健身菜鸟,当然健身是没有坏处,但是初学者往往不知道其中的注意要点,结果身体没有练好,反而出现许多的问题,那么该注意哪些健身问题呢?健身初学者注意问题1、坚持基本训练用最简单直接的大重量自由... -
健身从什么部位开始,前胸或后背(初学者最好的开始)
04-26现代社会,提倡全民健身,许多年轻人下班后就开始健身,这不仅能让人有一个好身材,还能维持身体健康。不过刚开始健身时,很多人不知道练什么,接下来通过健身从什么部位开始,我们一起去了解看看。健身从什么部位开始根据健身达人... -
健美膳食营养误区 初学者要注意了!
11-26不做营养记录:制订一个营养记录表,记录下什么食物有效,吃下后的肌肉感觉等是非常必要的。以后就可根据以往的资料对食物做出调整,使营养摄取达最佳状态。不为自己准备膳食:要练好健美,必须自己准备膳食,依赖饭堂或快餐店是无... -
瑜伽初学者的认识误区
11-02瑜伽减肥是现在都市女性修整形体比较流行的一种方式,不光效果很好,平常闲聊起来也觉得很小资似的。1、寻找适合自己的瑜伽类型瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体... -
垂钓初学者要先学会什么
11-16一个垂钓初学者,首先接触的鱼具是竿,线,漂,钩,刚入门时对什么都是盲目的,有的花了大量的时间以物力,还是越走越远,有的经过指点,找到了直经,避免了许多弯路,就拿浮漂来说吧,现众多厂家生产出的浮漂,各式各样,五花八门,种类繁多,让人挑... -
摄影初学者必懂的知识!学会了就能拍出好看的照片!
01-01今天,小编教大家摄影初学者必懂的20个人像摄影的构图法,了解了这些摄影初学者必懂的知识,以后再拍照片,从各种角度,方式。全部都能拍出好看的照片,以下就是摄影初学者必懂的知识。摄影初学者必懂的知识:一、利用简洁的背景突... -
化妆初学者有哪些小技巧
11-11掌握化妆的方法很重要,特别是初学着,以下小技巧你不可不知道。想为自己的脸争些光彩,一起来看看吧!大拇指是涂抹粉底的绝佳工具大拇指的效果好过上粉底用的海绵,也比粉底刷方便。无名指是点按遮瑕膏的绝佳工具。小指是简单... -
瑜伽初学者入门练习篇
11-261、瑜伽简介瑜伽起源于古印度,可以追溯到5000年以前。瑜伽是一门边缘学科,介于哲学和体育之间。瑜伽(yoga)的原意为结合。考究其语言发展,是从yoke(马车的套子)发展而来的,目的是提供一种可以控制自己内心的方法,让自己驾... -
八个瑜伽常识 给初学者的建议
10-28瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。一、呼吸这里说的呼吸是指深沉而... -
我拍的照片烂死了 摄影初学者如何摆脱摄影困境
01-09对于摄影初学来说,第一次拍摄作品无疑是巨大的挑战,他们常常会因此拍摄技术而陷入负面心理,那么摄影初学者应该如何摆脱这样子的困境呢?我拍的照片烂死了,根本就不知道在拍什么!摄影初学者初学者在技术纯熟度上总是不及经... -
摄影初学者能够驾驭徕卡Q相机吗 超级配置物超所值
09-18徕卡相机徕卡相机作为德国相机的最佳代表,一直以高水准、高质量而闻名,但是对于摄影初学者而言,到底能否驾驭住它呢?下面我们就从这款相机的各方面配置来一探究竟吧!徕卡Q相机徕卡Q采用了镁铝合金材质机身,设计风格是经典... -
初学者游泳时耳朵进水怎么办
11-04游泳是我们锻炼身体的最好的方式,同时在夏季的时候游泳也是我们消暑的绝佳去处,但是许多人一定会遇到上岸后发现自己的耳朵里进水了,那么如何才能让我们耳朵里的水能出来,又不伤害我们的耳朵呢?那么我们一起来看看,小编整理... -
初学者怎么做仰卧起坐呢
05-05多数人为了减掉身体上的赘肉,尤其是腰部和腹部上的赘肉,都会选择做一些仰卧起坐来达到减肥的效果。但是很多人在做仰卧起坐时,因为姿势是不正确,有时还会造成腰部的肌肉劳损或双手压迫了颈部神经等情况的出现。那么对于初... -
街舞初学者应该注意什么事项
11-15街舞是一种小肌肉运动,经常练习能增加全身的协调性,让你的身材比例更趋标准。目前,深圳的许多健身中心都有街舞课,看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身T恤,或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作,觉得好像到了迪厅...