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健康指南:提神醒脑 从春天早上开始
11-26■提神醒脑从春天始刘光辉指出,现代医学也能对此给出合理的解释,并提出了提神醒脑的方法。因为睡眠中的肌肉是松弛的,所以起床时身体会特别柔软。但是,背部和脖子在睡眠中由于受到压迫,反而会变得很僵硬,特别是熬夜之后,僵硬... -
提醒:从饮食上预防亚健康
11-26吃不香,食无味,能量供应不足,周身无力;因此,肠胃失调是最常见、最普遍的亚健康表现。吃饭喝水似乎是最简单不过的事了,它是与生俱来的本事。然而,实际上确实有那么一些人,在这个问题上存在问题!尤其是今天的时代、今天的社会,还... -
学生也可自测亚健康
11-261.情绪压抑,做什么事情都不高兴,本来很喜欢的游戏或者项目也提不起兴趣;2.常常对着书本发呆;3.不想去上学,害怕面对老师和同学,只想待在自己的小房间里;4.学习一会儿就觉得特别累,总是想睡觉;5.宁可把自己的心思写在日记里也不... -
防亚健康应拥有六大习惯
11-26那么,怎样提高自身免疫力呢?归纳有以下几点:■培养多种兴趣,保持精力旺盛广泛的兴趣爱好,会使人受益无穷,不仅可以修身养性,而且能够辅助治疗一些心理疾病。■适度劳逸适度劳逸是健康之母,人体生物钟正常运转是健康保证,... -
职男远离疲劳的小妙招
11-26疲劳又称疲乏是主观上一种疲乏无力的不适感觉,疲劳不是特异症状,很多疾病都可引起疲劳,五个妙招让职业男远离疲劳!1.早晨赖床5分钟早晨醒来,应该先花费5分钟左右的时间赖床---侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后... -
简易中医推拿 摆脱亚健康
11-26时差混乱症状:白天犯困,效率极低,越晚越精神。晚上无法入睡,熬到凌晨;早上起不来。方法:金鸡独立能静心,身心俱调。抬一足直立,站稳后闭眼睛。每天坚持练习几分钟,一周后,时差就倒过来了。掉发症状:大把掉发,发色干枯,毫无光泽。... -
观双脚可测出健康
11-26趾甲变得不平,薄软,有纵沟,甚至剥落,说明人体营养不良;正常的趾甲光滑、半透明、亮泽、略呈弧形,是健康的象征。趾甲嵌入肉中或呈钩状,往往表示有多发性神经炎、神经衰弱或脉管炎等;趾甲苍白则为贫血;趾甲麻木为心血管疾病的表... -
水果控制不好也会成为“亚健康”的帮凶
11-27水果吃太多易伤脾胃导致亚健康中医讲究食养,合理膳食是扶助正气的基础。水果虽好,但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉千金难买老来瘦,为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋,这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石... -
中医教你自测亚健康类型
11-25亚健康不只是一个名词,它真实地发生在我们N多人的身上,潜藏着不同的危险。如果想要收服亚健康这种非健康的状况的话,我们不妨来仔细研究一下自己到底是哪一种类型的,对症下药才能真正找到解决的方法哦。根据中医古今文献... -
注意:挤地铁别把健康弄丢了
11-26在看不见风景的地铁里,你常做的事情有哪些?吃早餐、看报纸、睡觉还是听歌?这些习惯又有哪些是不健康的呢?在地铁里看书报地铁里从来都不缺埋头苦读的人。特别是上班早高峰,坐着的、站着的,到处都是看书报的人。然而,很少有人... -
导致女性亚健康的6个原因
11-25早餐贪方便和好吃各方一再强调早餐的重要性,明显得到了白领们的关注。调查显示,超过六成的职场人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的职场人基本上不吃早餐。大家是怎样吃早餐的呢?超过六成职场人是在外面买的,其中39.2%在... -
忙碌白领当心肝癌缠身
11-25一位正值中年的白领女性在商界比拼,战果累累。近日感到周身乏力,食欲不好,到医院经检查发现患了早期肝癌。肝病专家提醒,工作劳累、精神紧张、经常熬夜的人士患肝癌的比例正在逐年上升。北京佑安医院金瑞教授分析,既往有肝... -
多吃鸡肉进补 助白领抗疲劳
11-27研讨会上发表的一份最新报告表明,鸡及其萃取物具有显着提高免疫机能的效果,这一观点与营养学以及传统的中医理论不谋而合。中医理论认为,鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,可以治疗由身体虚弱而引起的乏... -
男性“亚健康”怎么保健
11-22【气虚】气虚主要表现为少气懒言、全身疲乏乏力、动则气短、易出汗、头晕心悸、面色萎黄、食欲不振、性功能减退等。气虚者需补气,药物可选用人参、黄芪、党参等。食物可选牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣... -
支招:观脸面可测出健康
11-26上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起,而土豆有暖胃的功能,可以多吃。鼻子发红过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管,可用果仁、水果或酸奶来代替巧克力当零食。但如果整个鼻子通红,那就是心脏负担过重了,应立即放松、休息并... -
生活“五忌”让你远离亚健康
11-24一忌:用餐后餐具堆放不洗,下顿用时再清理。这种习惯既不利于饮食卫生,又会从心理上增添反感情绪。二忌:没有吃完的剩菜混倒在一起,等下顿再食用。这样做虽说减少保存空间,但混杂一起的食物由于酸碱度不同,极易分解变质破坏营... -
警惕:“过劳”会找上你
11-261、早睡早起这里的早睡不是要你向古代农民那样日落而息。晚上11点到凌晨1点,是肝脏的最佳排毒时间,为了次日做更多的事情,早点睡吧。2、谈一场恋爱如果你真的爱对方,你会尽自己最大努力提高效率,缩短工时,并拒绝加班,来陪伴对... -
老年神经衰弱及失眠怎么办?
11-22老年神经衰弱及其伴发的失眠等不适严重降低了老年朋友们的生活质量,只有及时治疗才可有效控制,让老年朋友们真正安享晚年。至于这一类疾病的治疗方法,朋友们可以根据自己的喜好、病情从多样的手段中挑选。最适合老年朋友... -
白领亚健康应怎么自测?
11-21现代生活许多人不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于亚健康。我国有关专家日前指出,随着... -
中医教你如何预防慢性疲劳综合症
11-24事实上,每个人都有过疲劳的体验。但是,在正常情况下,只要休息一段时间,便很快可以恢复。然而,有些人的疲劳却不能通过休息得到缓解,而且还伴有头痛、咽喉痛、肌肉关节痛、虚弱、无力、倦怠、犯困、不耐烦、记忆力下降、注意...