热门排序
-
怎样利用冥思遐想减肥
11-13我们长期生活在充满压力的社会里,与他人的关系,工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因,而减肥这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥,会引起过食或拒食等摄食障碍,我所治疗的一些患者中,有许多人... -
妇女减肥有哪些禁忌
11-13肥胖者在面对各种减肥方式的时候,总会无从抉择,结果就会把每种减肥方法一一尝试过去,先是专注于节食,与自己展开了一场肉搏战,可是最后效果还是不明显,而且还会造成消化系统的紊乱。然后就开始求助于减肥药,目前在众多健身房... -
五大妙招 女性瘦身不用节食
11-23对策一:选择有一定体积、能量密度小的食物我们的胖友大多数因为胃口大而肚子大(脂肪多),如果少吃总是觉得吃不饱。食物的饱腹感与食物的体积及重量有关,体积愈大的食物愈能产生饱腹感。可是体积大的食物不能能量密度高,否... -
减肥要怎样减才健康
11-15碎脂减肥纯属谎言把脂肪打碎,然后通过淋巴将脂肪碎片排出―――这就是目前减肥市场上颇为时髦的碎脂减肥。不过医学专家听了碎脂减肥的科学原理,竟然认为滑稽可笑。记者联系到一家位于海淀区世纪城的减肥俱乐部,工作人员... -
减肥 让厨房变身瘦身圣地
11-11厨房里的瘦身黑马购买小一号的餐具研究发现,人们喜欢往盘子里放过量的食物来解决饥饿问题,因此为了不吃过量的食物,我们还是使用小一号的餐具比较好。比如说,换个小点的碗或者小勺子,炒菜放油的时候,用勺子放,别直接拿油壶往... -
瘦身达人15招 减压又减肥
11-13最近压力好大取代了饭吃饱了没,成为现代人打招呼的常用语。当我们经常处于压力大,肌肉紧绷,跟时间赛跑的状态下,不仅身心疲惫,肌肤变差,更可怕的会导致你身体都一圈圈胖起来。本期编辑教大家从身体五感下手,运用15个小技巧,休... -
周未减肥攻略
11-18周末减肥六个招调整肠胃轻松瘦1、多喝点茶人在闲着没事时,会下意识地想吃东西,别忘了,到这时,喝一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓点什么吃。2、站着干活在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,站... -
怎样避免灰色减肥
11-12你是否有过在灰暗的一天里,坐在桌旁,吃了巧克力,又接着吃了蛋糕?又或者,在热闹的派对里,你端着一盘满满的食物,和人愉快地交谈着,盘子却在不经意间变得空空如也?如果你的答案是肯定的,那么,我们就必须提醒你,你是一位情绪性进食的... -
中医有哪些食的减肥食谱
11-13说到减肥,很多人第一个想到的就是节食法,但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取,打造最适合自己的减肥食谱,就可以收到很好的效果。在此,生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的... -
性爱或是最廉价减肥方法
11-20现如今减肥是每个女人都做的工作,可多数女性不爱运动,又坚持不住美食的诱惑,如何帮助这样的女性减肥呢,在英国就找到一项方便的减肥方法。性爱可廉价减肥?根据英国《每日邮报》报道,最新一项研究出炉,76%的受访女性表示,与其... -
女性减肥的11个妙招
11-211.燕麦最具减肥功效你不能没有精致的主食是吗?可是,你应该好好想想:精细的碳水化合物,比如面包、马铃薯和米饭,能刺激胰岛素分泌,从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量,而把注意力转移到水果、蔬菜和... -
解析减肥的常见误区
11-13正确的方法是,建立科学的饮食习惯。节食只能是暂时、短阶段的,而要真正使体重减下来,需要长期坚持体育锻炼。减肥就要靠节食有资料表明,靠节食减轻体重,有90%的人都会反弹。正确的方法是,建立科学的饮食习惯。节食只能是暂... -
减肥必知!6大最强减肥的蔬菜
11-03减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如:跳舞、瑜伽等,变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以... -
5招用助你拥有好身材
11-08夏季即将来临,很多人开始为自己的身材犯愁。经过一冬天,肚子上已经长出一圈游泳圈,不仅有碍美观,还不利身体健康。美国《预防》杂志最新载文,帮你解决啤酒肚的烦恼。1.站直,收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉... -
教你快速减肥的饮食方法
11-20早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。研究表明,每天摄入600毫克剂量钙质的女性,比不摄入钙质的女性多减去22%的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%起到快速减肥的效果!中午吃发酵... -
东方人都是怎样减肥的
11-12胖子并非某个区域的特产,全世界各个地区都有不少肥胖者。不过东方人和西方人由于生理、生活习惯的不同,同样是肥胖,却有不同的特点,减肥方法也就不能简单地照搬。东方人以中心性肥胖更多见西方人肥胖的数量比较多,但多为全... -
四个方法让你一周瘦
11-08你瘦身的欲望可能十分的强烈,但是减肥的结果却常常打击你的自信心,怎么办?下面介绍4个方法,保你一周瘦下去。方法一:食量不足时多吃温热的蔬菜料理在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的... -
女人要减肥其实很简单
11-20变形仰卧起坐运动法具体过程:躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到10的速度,把腿往前伸直,脚尖务必朝上,使身体成一直线,然后再... -
夏季喝奶昔 美味又减肥
11-21欧洲人发明的饮料奶昔制作简单,味道可口,把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔;也可利用水果、牛奶等制作,一直颇受欢迎。如果你喜欢喝巧克力奶昔又想减肥?如今这已经不成问题,只要在奶昔中加入海藻提... -
注意饮食和锻炼等于减肥吗
11-06注意饮食和锻炼等于减肥如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素:由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说:在全球范围内,美国人的睡眠...