骨质疏松现象的逐渐出现在生活中很普遍的，随着年龄的不断增长，做好对于骨质疏松的预防工作是必须的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下这方面的知识吧。
1、科学家对绝经前后的妇女进行观察研究，发现每天进行上下跳跃的女性，坚持一年后骨质密度都增加了，最易发生骨折的髋部，骨质疏松患者的骨质密度竟增加了3%。科学家认为，这是由于在进行跳跃运动时，不仅加速了全身的血液循环，而且地面的冲力更可激发骨质的形成，有效地预防骨质疏松。因此，这是对于骨质疏松的预防方式之一。
2、这种骨质疏松的预防方式是很简单的，只要反复上下跳动即可，场地、时间不限。原地单脚左右轮流跳或双脚跳都行，每天坚持跳50下。骨质疏松患者也可以跳绳，次数相同。
3、如果中老年人进行跳绳就必须注意安全，循序渐进，征求医生的诊断已经来进行跳绳运动。这也是主要的骨质疏松的预防方式。
以上的这些都是骨质疏松的预防措施，希望能够控制住骨质疏松的发生，及时的去治疗好骨质疏松的现象。如果您还有其它的骨质疏松的问题想咨询的话，可以联系我们的专家为您解答。