现在很多孕妇，都会有意识的补充些维生素，专家介绍补充维生素对孕妇和胎儿都有好处。补充维生素C能够预防孕妇患肾结石。但是过量补充维生素C也容易得肾结石。那么，孕妇该怎么正确补充维生素呢?
每日两个猕猴桃足够补充维C
尽可能的遵循“药补不如食补”的原则，很多水果中都含有大量的维生素c，只要能通过水果蔬菜来进行维c的摄取，就完全没必要进行药物或者营养品的补充。一旦补充过量就会对孕妇造成不良的影响，甚至会导致滑胎等严重后果的出现。
另外，富含维生素c的水果还有有鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素c含量较低。号称“维生素C之王”的猕猴桃富含有大量的维生素C，在每百克鲜果中含有维生素C100—400毫克，所以每天吃2个猕猴桃已经足够孕妇每日需要的维生素c的摄取量了。
肾结石是怎么形成的
从肾结石的成分中可以发现，日常不当的饮食是导致肾结石的重要原因，除此之外，疾病的原因也是导致肾结石的重要因素，了解肾结石的原因，帮助预防这个疾病，发病的时候也能够帮助积极地治疗肾结石。
影响结石形成的因素很多，年龄、性别、种族、遗传、环境因素、饮食习惯和职业与结石的形成相关。机体的代谢异常、尿路的梗阻、感染、异物和药物的使用是结石形成的常见病因。已经知道泌尿结石有32种成分，最常见的成分为草酸钙。其他成分的结石如磷酸铵镁、尿酸、磷酸钙以及胱胺酸(一种氨基酸)等，也可以是以上各种成分的混合物。
1、水分不足是肾结石形成的原因
这个原因通过‘职业病’可以看出来，例如职业司机，整天驾驶车辆，不容易上洗手间，因而要限制饮水，体内水分严重不足。那么长久下去，只令体内的废物不能排出，堆积变成结石。
2、饮食原因
日常人们从食物中摄取过量的物质，如动物蛋白质、草酸及维他命C等，都会增加肾石的风险。
3、疾病原因
患者本身存在的疾病会导致肾结石的出现，如原发性副甲状腺功能过盛、维他命D过量(或中毒)、肾小管酸中毒。