孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法

孕早期食谱 姜丝鲈鱼汤做法

原料：鲈鱼600克，姜10克，盐适量。

做法：

1、鲈鱼收拾干净，切成3段。

2、姜洗净，切丝。

3、锅中加水1200克煮沸，将鱼块、姜丝放入煮沸，转中火煮3分钟，待鱼肉熟嫩，加盐调味即可。

营养点评：

孕期适当吃姜可以增强食欲，还可辅助增强胎儿的免疫能力，对胎儿的健康发育有一定的保护作用。