在现实生活中，脱发已经不是一种新鲜事儿了，很多人都会出现不同程度的掉发现象，上到老人下到儿童都有可能出现掉发现象，这给他们造成了极大的影响和压力，尤其对于年轻人来说。下面，我们看看如何预防脱发？
方法一：合理饮食
根据多年的生活经验观察，发现合理饮食才能够真正有效避免掉发。通常，造成掉发的原因主要是因为精血不足、营养匮乏致使而成的。因此，患者要多吃一点含铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、蔬菜等。
方法二：节制饮酒
如果大量饮酒，不仅能够伤及到肝脏，而且白酒，尤其是烫热的白酒会致使患者的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，避免肝功能受损。
方法三：避免压抑
临床上，经常能够看到患者整天苦眉愁脸的，这样能够加快掉发速度，并且精神压抑越深，掉发就越快。因此，一定要保证生活起居有常、劳逸结合，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发脱落。
上面就是专家介绍预防脱发的方法，希望大家在平时一定要合理饮食，避免大量饮酒，否则，不仅造成掉发的出现，甚至还能够诱发肝癌等其他疾病。